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杨式太极拳精简37式拳谱（赵幼斌版）

2010-02-26 11:18阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1639212175

据赵幼斌老师介绍，精简37式太极拳套路，是将传统85式套路上不重复的动作，基本按原顺序组合改编而成的。其创编的目的，一方面在于缩短时间，有利于在短时间里掌握太极拳的基本动作。演练一套85式太极拳大约需要24分钟，而演练一套37式太极拳快则6分钟，慢则8分钟；同时也为进一步学好85式太极拳打好基础；此外，它也可以作为杨式太极拳传统套路的表演和比赛。这套太极拳的特点，一是演练特点及风格和传统套路一致；动作做法及要领和传统套路一致；动作紧凑、内容集中、编排顺达、布局合理，既概括了传统套路的动作，又与国家竞赛要求一致。需要说明的是，37式太极拳是根据社会发展需要而创编的套路，只能是传统套路的缩影，而不能代替85式传统套路。
预备式 14、云手 28、单鞭下势
01、起势 15、单鞭 29、左右金鸡独立
02、揽雀尾 16、高探马 30、退步七星
03、单鞭
br> 17、右分左蹬脚 31、退步跨虎
04、提手上势 18、转身左打虎 32、转身摆莲
05、白鹤亮翅 19、双峰贯耳 33、弯弓射虎
06、左搂膝拗步 20、进步栽捶 34、搬拦捶
07、手挥琵琶 21、翻身白蛇吐信 35、如封似闭
08、抱虎归山 22、左右野马分鬃 36、十字手
09、肘底看捶 23、玉女穿梭 37、收势
10、倒撵猴 24、上步穿掌
11、海底针 25、十字腿（单摆莲）
12、扇通背 26、进步指裆捶
13、斜飞势 27、上步揽雀尾

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