每隔几个月，在深夜里，我都会有一个可怕的经历。当我醒来的时候，除了我的眼睛之外，其他地方都不能动弹。我还觉得在我的胸前上方有沉重的东西压着，只能从我的肺部和喉咙挤压出一点空气。然后一个朦胧的、穿着斗篷的身影开始在视觉范围内的角落里若隐若现。
现在我知道，这个被称为睡眠瘫痪的奇怪现象是睡眠症状之一。2011年，研究人员对36000余名志愿者进行35项相关研究，证明各种社会和心理因素可以影响睡眠瘫痪的发生。研究人员发现，普通人群中有7.6％人经历过睡眠瘫痪，而在高危人群中，这个比例上升到28.3％，比如打乱睡眠模式的学生，或者精神障碍患者，其中有31.9％的人是因为焦虑、抑郁。
认知神经科学和研究人员的博士候选人丹尼尔·丹尼斯在研究睡眠瘫痪项目，他透露：“当你遇到睡眠瘫痪时，你会自觉的认为自己的大脑已经清醒了，但身体没有。”
丹尼斯指出，REM时大脑还保持活跃 ， 简直堪比白天。人们在REM期间会瘫痪，可能是防止自己免受梦境的影响，被称为REM肌肉麻痹的过程。
许多人在此状态下醒来，简单地睁开眼睛，并迅速地走动。但那些从睡眠麻痹中醒来是一个十分痛苦的经历，无论出于何种原因，REM肌肉麻痹状态持续到你睡醒后。大多数发作持续数秒到一分钟，但在非常罕见的情况下，人们可能需要10至15分钟才能完全恢复。
关于我看到的阴影， 研究人员没有对此作出最好解释。一开始，我认为可能是我的大脑的问题。据来自加州大学圣地亚哥分校的研究结果显示，其假说已经发表在杂志医学上，顶叶监控我的大脑神经元，并支配我的四肢去运动，当它们不能监控大脑的时候，大脑开始出现幻觉。
丹尼斯解释
现在我知道，这个被称为睡眠瘫痪的奇怪现象是睡眠症状之一。2011年，研究人员对36000余名志愿者进行35项相关研究，证明各种社会和心理因素可以影响睡眠瘫痪的发生。研究人员发现，普通人群中有7.6％人经历过睡眠瘫痪，而在高危人群中，这个比例上升到28.3％，比如打乱睡眠模式的学生，或者精神障碍患者，其中有31.9％的人是因为焦虑、抑郁。
认知神经科学和研究人员的博士候选人丹尼尔·丹尼斯在研究睡眠瘫痪项目，他透露：“当你遇到睡眠瘫痪时，你会自觉的认为自己的大脑已经清醒了，但身体没有。”
为什么你不能动？
睡眠有非REM（快速眼动）睡眠状态和一个REM睡眠状态，而两种睡眠状态都分为三个或四个阶段。虽然人们可以在任何阶段的做梦，REM能产生生动的梦境，与我们的生活最密切相关。丹尼斯指出，REM时大脑还保持活跃 ， 简直堪比白天。人们在REM期间会瘫痪，可能是防止自己免受梦境的影响，被称为REM肌肉麻痹的过程。
许多人在此状态下醒来，简单地睁开眼睛，并迅速地走动。但那些从睡眠麻痹中醒来是一个十分痛苦的经历，无论出于何种原因，REM肌肉麻痹状态持续到你睡醒后。大多数发作持续数秒到一分钟，但在非常罕见的情况下，人们可能需要10至15分钟才能完全恢复。
关于我看到的阴影， 研究人员没有对此作出最好解释。一开始，我认为可能是我的大脑的问题。据来自加州大学圣地亚哥分校的研究结果显示，其假说已经发表在杂志医学上，顶叶监控我的大脑神经元，并支配我的四肢去运动，当它们不能监控大脑的时候，大脑开始出现幻觉。
丹尼斯解释
