少林心意把与易筋经

少林心意把与易筋经
吕太敏
我曾对多种内劲、内功修炼方法进行过探索，方法不同，所得不同。武术界素有八卦刁、太极柔、最毒不过心意把之称。易筋经则被称为少林寺镇寺之宝。1999年秋，我在洛阳陈太平老师处学习了少林秘传心意把和易筋经。陈师所授没有十大把之说，它把把为桩，桩桩为把；起手如托天，落步如分砖，内涵极其丰富。练习基本分二步，静中练动，动中练静，是一种刚柔相济、动静相互溶合的拳法。其特点是：任何一式都要经过多种意念交叉和自身的内在机能交叉训练。通过这样的训练使每一式都形成不固定的多种形式的技法；和自身内在机能相融合的反复训练，使每一式所产生的技法都形成随感即应、自身本能的条件反射。因此在演练形式上，看不出任何招式，只是单个把式，可是内里变化十分丰富，一旦接触就形成无数的技法。同时每一式都可以练明劲、暗劲、刚劲、柔劲、化劲，也可以综合劲力训练；每一式都可形成头、手、肘、肩、胯、膝、足部位或几个部位同时进击的手段；这样每一式都可以演化出许多含有不同劲力和打法的技法来。演练时丹田伸缩、挤压、拧转，内外一致，以声助气，内力外发，气力相合。拳法讲究滚出滚入，出手刁钻、狠毒，即可硬打硬进，也可柔化刚发，快慢相间、劲力沉稳、古朴无华。演练心意把始终贯穿意、气、力的合一，是拳功并练的高级拳法。它不尚形式，重在内涵；“拳到场中无定式，或拳或把忘了就是”；“静为本体，动为作用”，正是体现了心意把桩把互为的实质。
易筋经是历代武林先贤经过千百年来提炼出来，使习武者迅速增长功力的一种练功方法。利用机械和加大运动力量以增强体能的锻炼方法，虽然能很好地增强力量、速度和耐力，但是有些获得的体能和机能与武术特有的运动形式及增长技艺联系不大。易筋经也可以说是一种体能和技能的锻炼，但与上述锻炼方式相比较，无论从形式还是获得的效果上都有本质上的区别。它是一种对增长武术功力针对性极强的练功方式。易筋经外经是以特定的姿态为基础，内里通过特殊的呼吸方法，使气血鼓荡、滋沛周身。同时与呼吸相配合，用特殊的松紧转换的用力方法，对全身筋骨进行抻拔。易筋经上功很快，通过两个多月的练习，自己感到意识一有浑身气血充盈，胸腹、四肢有极强的膨涨感，一用力浑身筋骨咯咯作响，内劲有明显的增长，体质有明显改变。易