《禅门静坐基本法》第六讲数息随息----数息
2014-10-08 09:22阅读：13
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二 数息
「数」是数数目字，「息」一呼一吸为一息。以一息为一数字，将散乱心专注在数字上。当呼气（出息）时数一，吸气时（入息）不用理会（一般人呼出时比吸入时慢，数呼气比较受用）。从一数至十，或一百，通常都用十为单元，然后再重新开始，从一数起，乃至数到第十（或一百），再回头，如是终而复起。假若中途数错数字或含糊不清，此是妄念现前夹杂打扰，须再从头再数，即从数一开始。思想集中在数目字，每个数字数得清清楚楚，历历分明，将心紧随着数，数随着心，心数不二、这是「顺数」。有人用顺数数息，觉得容易摄心，但也有人思想散乱，难能专注，往往变成机械化。亦可以选择「倒数」，把数目倒过来，即呼出时，从十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。或采用「顺单隔数」呼出时，一、三、五、七、至九。或「顺双隔数」呼出时，二、四、六、八至十或「倒双隔数」呼出时，十、八、六、四、二。还有「单隔数」，呼出时，数九乃至一等数法。若体弱，或年老呼气短及喘者（吸入时比呼出时慢，）可采用吸气数．，呼出时不要数。但数息要注意，数双不数单，一呼一吸为双，不可一呼一吸都数，（切勿吸入和呼出二者俱数）。否则日久引起喉部不适，犹如有草叶卡住咽喉中，咽吐不得，「息遮病」，此事很重要。用任何一法，主要是令思想集中，才能产生强大力量。
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昔日有位老婆婆，听闻念六字大明咒，「唵嘛呢叭弥吽」有大功德，乃一心虔敬，持恒专念，时间长了，功效出现，用来记数的黄豆，每粒都能自动地从一箕跳至另一空箕中。因此远近驰名，直至有人前来请教，老婆婆始发觉自己把「吽」，读错了「牛」她立即更正其读音，但豆已不能跳动！因她每念至吽时，心有动念，不得专注，故神力亦不再显。可见思想专一，无穷的力量便会发挥出来。所讲一心不能二用。
数息工夫成熟，心息一片，如打鱼人拉网，将所有妄念以及烦恼，渐渐收摄。感到心细数字粗，无数可数，存在着数字牵多此一举，这个时候可以放下数息，采用随息。
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