@尼娜·拉里什-海德尔
《自爱的艺术》
自爱就是: 我从内心深处知道(我不仅是这么想的), 我是值得爱的, 不管我觉得自己怎样, 不管我想什么, 不管我举止如何, 不管我外表如何, 不管我身体好还是不好, 不管我生于哪种家庭, 不管我做什么工作, 不管我做出什么样的成绩, 不管我拥有什么, 不管我一生中到现在为止做了些什么, 不管我是什么或干什么...... 我知道,我不一定要有什么表现,做出什么成绩或干出什么名堂,才值得爱。
我不需要为此干点什么
我知道,没有人能否定这种评价-我是值得爱的-即使有人不接纳我,无情地对待我, 甚至歧视我。
我不能丢掉这种价值观
我知道,我还是值得爱的,即使有人不爱我,不愿爱我或者声称不能爱我,因为我这样 或那样。在这种情况下,我知道,这种人还不在或不想在或不能保持在爱的状态下,因为他 对别人还不是一切-例如某些性格或举止-都能接受并(或)容纳。
我知道,我还是值得爱的,即使有人批评我或对我说三道四。 我不需要干出什么名堂
向自己敞开,使自己能感受周围和自身的一切,也就是说, 可以让自己去认识,从中受到触动。 同时并不对自己的“好形象”感兴趣,而是坦白地承认自己当时的立场,自己的感觉、想法,自己的身体要对自己说些什么以及自己对现状和人们作出的反应。
自爱就是:
愿意接受自己和自己所做的一切,不加任何评论或批判。
自爱就是:
给自己以足够的重视与关注,以便自己能常自爱就是:
与自己要意见一致,这就是说,身体内部所有的主管器官都是清醒的,都在听我说,由 我的意识所控制着。 自爱就是:
与自己有着一种休戚与共、心心相印的关系。
自爱就是:
做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人,并对其承担责任。
自爱就是:
我怎么样对自己很重要,但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的。
自爱就是:
不要脱离世界其他部分去观察自己、体验自己,而要把自己作为整个世界的一部分来理 解。
自爱就是:
给生活一个方向-这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的-并一直沿着这个方 向前进。例如“我要变得清醒”,或者“我要使自己成为一个有爱心的人。” 自爱就是:
绝对赞同自己
《自爱的艺术》
自爱就是: 我从内心深处知道(我不仅是这么想的), 我是值得爱的, 不管我觉得自己怎样, 不管我想什么, 不管我举止如何, 不管我外表如何, 不管我身体好还是不好, 不管我生于哪种家庭, 不管我做什么工作, 不管我做出什么样的成绩, 不管我拥有什么, 不管我一生中到现在为止做了些什么, 不管我是什么或干什么...... 我知道,我不一定要有什么表现,做出什么成绩或干出什么名堂,才值得爱。
我不需要为此干点什么
我知道,没有人能否定这种评价-我是值得爱的-即使有人不接纳我,无情地对待我, 甚至歧视我。
我不能丢掉这种价值观
我知道,我还是值得爱的,即使有人不爱我,不愿爱我或者声称不能爱我,因为我这样 或那样。在这种情况下,我知道,这种人还不在或不想在或不能保持在爱的状态下,因为他 对别人还不是一切-例如某些性格或举止-都能接受并(或)容纳。
我知道,我还是值得爱的,即使有人批评我或对我说三道四。 我不需要干出什么名堂
向自己敞开,使自己能感受周围和自身的一切,也就是说, 可以让自己去认识,从中受到触动。 同时并不对自己的“好形象”感兴趣,而是坦白地承认自己当时的立场,自己的感觉、想法,自己的身体要对自己说些什么以及自己对现状和人们作出的反应。
自爱就是:
愿意接受自己和自己所做的一切,不加任何评论或批判。
自爱就是:
给自己以足够的重视与关注,以便自己能常自爱就是:
与自己要意见一致,这就是说,身体内部所有的主管器官都是清醒的,都在听我说,由 我的意识所控制着。 自爱就是:
与自己有着一种休戚与共、心心相印的关系。
自爱就是:
做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人,并对其承担责任。
自爱就是:
我怎么样对自己很重要,但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的。
自爱就是:
不要脱离世界其他部分去观察自己、体验自己,而要把自己作为整个世界的一部分来理 解。
自爱就是:
给生活一个方向-这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的-并一直沿着这个方 向前进。例如“我要变得清醒”,或者“我要使自己成为一个有爱心的人。” 自爱就是:
绝对赞同自己