尝试爬行运动

这几天开始尝试爬行运动。 四肢着地，双膝跪在地上。
还有一个姿势是像猴子走路那样爬行。
看看哪种更好更适合。每天先5分钟吧。
适应以后再考虑增加时间吧。
据说可以缓解腰痛腰突之类的。
腰腿痛吃药感觉效果不好，所以考虑向内求。
诸如甩腿、倒走等都是内求的举动。
觉得还是尽量向内求，以达到缓解、自愈之效。