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四十二式太极拳溯源与拳谱

2020-11-15 15:21阅读：

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四十二式太极拳溯源与拳谱 （2020年深秋 北京车道沟公园里秋色 （手机拍摄））
四十二式太极拳溯源
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。

四十二式太极拳拳谱


一、起势
1、左脚分开半步2、两手前平举3、曲腿下蹲按掌
二、右揽雀尾
1、转腰抱手提脚2、左脚向前上步3、弓步左掤手4、抱手收脚
5、转身上步6、弓步右掤手7、翻掌送手8、坐腿后捋
9、转身搭手10、弓步前挤11、坐腿转腰后掤12、转腰单掌丁步前按
三、左单鞭
1、勾手转身上步2、弓步推掌
四、提手
1、坐腿扣脚转身摆手2、坐腿带手3、虚步合掌
五、白鹤亮翅
1、转身活步两手分抱2、坐腿转腰分手3、虚步亮掌
六、搂膝拗步（左右）
1、右手前摆2、转腰摆手收脚3、收手上步4、弓步搂推掌
5、转腰撇脚6、摆手收脚7、收手上步8、弓步搂推
七、左撇身捶
1、撇脚分手2、收脚握拳合手3、上步举拳4、弓步撇拳
八、捋挤势（右左）
1、扣脚穿掌2、弓腿摩掌3、收脚后捋4、上步搭手
5、弓步前挤方向东南6、扣脚穿手7、弓腿摩掌8、收脚捋手
9、上步搭手10、弓步前挤方向东北
九、进步搬拦捶
1、撇脚转腰分手2、收脚合手握拳3、摆脚上步撇掌4、收拳收脚
5、上步拦掌6、弓步打拳
十、如封似闭
1、穿手翻掌2、坐腿后引3、弓腿收脚丁步前按
十一、开合手
1、转身开手2、提脚合手
十二、右单鞭
1、开步翻掌2、侧弓步分掌
十三、肘底捶
1、坐腿扣脚转身摆掌2、收脚抱手3、上步摆脚摆手4、跟步摆掌
5、虚步劈掌
十四、转身推掌（左右）
1、收脚转身摆掌2、上步收掌3、跟步推掌4、转身摆掌
5、上步收掌6、跟步推掌
十五、玉女穿梭（左右）
1、转身退步探掌2、收脚丁步撂手3、右前方上步搭手4、跟步平云手
5、坐腿平云6、上步7、弓步架推挡方向西北45°8、扣脚穿掌
9、弓腿摩掌10、收脚捋手11、上步搭手12、跟步平云
13、坐腿平云14、上步翻掌15、弓步架推方向西南45°
十六、右左蹬脚
1、扣脚翻手2、弓腿分手3、抱手起脚4、分手蹬脚
5、落脚穿掌6、弓腿分手7、抱手收脚8、分手蹬脚
十七、掩手肱捶
1、合手落脚2、踏步压掌3、马步掩手4、弓步冲拳
十八、野马分鬃（左右）
1、转腰左缠2、转腰右缠3、马步叠掌4、折叠摆掌
5、坐腿转腰右摞6、提腿收手7、弓步穿靠8、摞手撇脚
9、提脚收手10、弓步穿靠
十九、云手
1、转身扣脚摆手2、坐腿摆手碾脚3、左云收脚4、右云出脚
5、左云收脚6、右云翻掌出脚7、左云扣脚并步
二十、独立打虎
1、撤步探掌2、坐腿转身分手3、独立贯拳
二一、右分脚
1、抱手垂脚2、分手分脚
二二、双峰贯耳
1、收脚并手2、落脚收手握拳3、弓步贯打
二三、左分脚
1、撇脚分手2、抱手收脚3、分手分脚
二四、转身拍脚
1、转身落脚抱手2、分手拍脚
二五、进步栽捶
1、落脚2、摆手收脚3、上步收手握拳4、弓步搂手栽拳
二六、斜飞势
1、撇脚转腰分手2、收脚合手3、开步交叉抱手4、侧弓步分靠
二七、单鞭下势
1、转身勾手摆掌2、仆步前穿掌
二八、金鸡独立（左右）
1、弓腿举手2、独立左挑掌3、落脚按掌4、独立右挑掌
二九、退步穿掌
1、落脚压掌2、退步前穿掌
三十、虚步压掌
1、转身坐腿扣脚举手2、虚步转身压掌
三一、独立托掌
提腿独立撑掌前托
三二、马步靠
1、落脚抬手2、摆掌收脚3、上步合手4、绊马步挤靠
三三、转身大捋
1、撇脚转掌2、并步歇手3、转身侧步大捋4、侧弓步滚肘歇力
三四、歇步擒打
1、转腰撑背2、转腰撇脚拦掌3、上步擒步歇步下打拳
三五、穿掌下势
1、收脚提手2、出脚转身摆掌3、仆步双穿掌
三六、上步七星
1、弓腿挑手2、虚步十字架拳
三七、退步跨虎
1、退步右摆掌2、收脚转腰左摆掌3、独立提腿提勾挑掌
三八、转身摆莲
1、扣脚落步2、穿掌转身3、活步摆掌4、摆腿拍脚
三九、弯弓射虎
1、落脚落手2、弓腿摆掌握拳3、收拳前弓反冲打
四十、左揽雀尾
1、撇脚分手2、收脚抱手3、左脚上步4、弓步左掤
5、翻掌前送6、坐腿后捋7、转身搭手8、弓步前挤
9、坐腿后引10、弓腿前按
四一、十字手
1、转身扣脚侧弓步分掌2、扣脚转腰抱手3、收脚开立步十字举抱
四二、收势
1、分手平举2、两手垂落3、并步还原
四十二式太极拳溯源与拳谱

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