一个人应该学会逐渐让自己的幸福指数上升，不是直线型向前，而是螺旋上升。——这是Dan Gilter的幸福模型理论 - 所谓的自我觉醒理论就是在失败中学习成长，努力让自己变得更加快乐。
- 一个人要乐观有三元素——要采取行动、要有想象力、要有认知疗法。
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新浪博客
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This is my calling .”
如果你是一位教师就要有这样的思考“我要如何成为有效率的教师？”
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Loving what you do ,and it was hard work.
【想象】一些成功的经验，如运动员的成功中有56%来自乐观和自信。
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【认知疗法】人之疗法就是要让人们活得实际些。面对一件事情，人们的正面思维应该是怀疑——挑战——重组——认识事物。
所以，做任何事情，我们必须要有正确的评估，要及时更正轨迹，要及时更正错误，要及时更正“我很平庸”这样的想法。
思考这样一些问题：
1、
2、
3、
（这部分是打开视野，创造现实）
4、
5、
6、
（这是联系现实，缩小思考范围）
哈佛大学一直有这样的一些跟踪研究，他们跟踪的世界上最幸福的10%人的时候，发现一个有趣的现象，就是所有最幸福的人都遭遇并经历过不比其他人少的痛苦。但是他们和其他人最主要的区别是面对困境的时候，他们由于产生不同诠释困境的评估，使得他们能够从困境中很快地恢复过来。当他们沮丧的时候，他们会学会积极思维。他们会说“这是暂时的，它会过去。”
【关注】Focus
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如果你是一位教师就要有这样的思考“我要如何成为有效率的教师？”
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Loving what you do ,and it was hard work.
【想象】一些成功的经验，如运动员的成功中有56%来自乐观和自信。
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【认知疗法】人之疗法就是要让人们活得实际些。面对一件事情，人们的正面思维应该是怀疑——挑战——重组——认识事物。
所以，做任何事情，我们必须要有正确的评估，要及时更正轨迹，要及时更正错误，要及时更正“我很平庸”这样的想法。
思考这样一些问题：
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（这部分是打开视野，创造现实）
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（这是联系现实，缩小思考范围）
哈佛大学一直有这样的一些跟踪研究，他们跟踪的世界上最幸福的10%人的时候，发现一个有趣的现象，就是所有最幸福的人都遭遇并经历过不比其他人少的痛苦。但是他们和其他人最主要的区别是面对困境的时候，他们由于产生不同诠释困境的评估，使得他们能够从困境中很快地恢复过来。当他们沮丧的时候，他们会学会积极思维。他们会说“这是暂时的，它会过去。”
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