失眠不仅仅是“睡不好”或者“第二天很累”那么简单，它是一种对全身各个系统的持续性攻击。偶尔的失眠可能只会导致短期的精神不振，但长期慢性失眠会对身体造成多方面的实质性的伤害。
以下是失眠对身体各主要系统的具体伤害：
1.大脑与神经系统损伤（最直接的伤害）
·认知功能下降：睡眠是大脑清理代谢废物和巩固记忆的关键时间。失眠会导致注意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝，甚至“脑雾”。
·情绪障碍：大脑前额叶皮层（负责理智）功能减弱，杏仁核（负责情绪）过度活跃。这会导致情绪不稳定、易怒、焦虑，长期失眠是患抑郁症的高风险因素。
·痴呆风险增加：长期缺乏深度睡眠会增加患阿尔茨海默症（老年痴呆）的风险，因为大脑无法有效清除肾经毒素。
2.心脑血管系统伤害（最危险的伤害）
·高血压：睡眠时血压会自然下降，失眠患者夜间保持高位，增加心脏负担，易导致高血压。
·心脏病风险：血压长期波动和血管炎症反应，会增加中风（脑卒中）的发生几率。
3.免疫系统崩溃
以下是失眠对身体各主要系统的具体伤害：
1.大脑与神经系统损伤（最直接的伤害）
·认知功能下降：睡眠是大脑清理代谢废物和巩固记忆的关键时间。失眠会导致注意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝，甚至“脑雾”。
·情绪障碍：大脑前额叶皮层（负责理智）功能减弱，杏仁核（负责情绪）过度活跃。这会导致情绪不稳定、易怒、焦虑，长期失眠是患抑郁症的高风险因素。
·痴呆风险增加：长期缺乏深度睡眠会增加患阿尔茨海默症（老年痴呆）的风险，因为大脑无法有效清除肾经毒素。
2.心脑血管系统伤害（最危险的伤害）
·高血压：睡眠时血压会自然下降，失眠患者夜间保持高位，增加心脏负担，易导致高血压。
·心脏病风险：血压长期波动和血管炎症反应，会增加中风（脑卒中）的发生几率。
3.免疫系统崩溃