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【知识长廊】春季养肝正当时

2026-03-20 22:20阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1646881427

春季养肝正当时，这份干货快收好~
春季养生食谱
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春季养肝?专属养生干货
“春应肝而养生”，中医认为春属木，肝也属木，春天正是肝气最活跃、养肝的黄金窗口期。
【知识长廊】春季养肝正当时
做好这几点，比
多吃新鲜绿叶菜、芽菜，助肝气升发
三餐温热、七分饱，少生冷、少冰饮
水果适量吃，别当正餐，避免伤脾胃
【知识长廊】春季养肝正当时

作息养肝
尽量 23 点前入睡，熬夜最伤肝血
中午小憩 10–20 分钟，精神更足
情绪养肝
肝喜舒畅，忌压抑、生闷气
多出门走走、多运动，心情舒畅，肝气才顺
【知识长廊】春季养肝正当时
这些雷区别踩
不盲目喝凉茶、蒲公英、金银花等寒凉茶饮（脾胃虚寒尤其要注意）
不长期久坐不动，气血不通易堵
不暴饮暴食、不吃太油腻，加重肝脏负担
春天万物复苏，也是身体重启的好时机从今天起，早睡一点、吃暖一点、开心一点，让身体像春天一样，舒展、轻盈、充满生机～

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