孙氏形意拳三体式(6)真正的三体式正规练习 2009-11-08 23:16阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1646891193 （三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式 编者注） 动作一：标准站立（参见《需要统一的概念（标准站立、正前方）》编者注） 动作二：三体式的预备式（标准下蹲） 在做标准下蹲的同时，两手要完成三体式上肢的预备动作。(参见三体式(3)三体式的预备式编者注)手的动作与下蹲同时完成。应注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起，直接做到位，非常简单朴素，没有一点没用的花活，身体往下一蹲，手也一步到位。 这样蹲好后，舌顶上膛，提肛（即有一点憋屁的感觉）
