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为什么有些人减肥会越减越胖？

2013-05-03 22:39阅读：

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为什么有些人减肥会越减越胖？
从事减肥业余十余年,最为痛心的是看到许多人因减肥而发胖，这些人大多数原本不很胖却热衷减肥。
他们相信“体重一天减一斤”的广告，对所有新上市的减肥品或听说的减肥方法都愿意亲身尝试，但没有好的减肥计划。比如：一天不进食物只吃几包减肥食品的半饥饿法；一天腹泻多次的排泄减肥法；各种含有抑制食欲西药成份的减肥茶、瘦身丸等，都尝试过，而且一年要减好几次。减肥的时机大都在春装上市，或心血来潮，或看了一个极诱惑的明显减肥广告之后。由于减肥心切，要求快速，所有不惜代价，但是往往因为减重虽有效却难以坚持，或者根本就无效，或者在快速减肥之后又很快反弹。
减少食量需
要很强的意志力，空腹的感觉是很难受的，几天或许还忍得住，但能坚持好几个礼拜吗？当你有饥饿感时，就会在每次看见想吃的东西时倍感压力，“想吃”、“不能吃”、“真饿”、“得忍着”的念头一直在压迫你，甚至做梦也在每餐一顿。
这种压力会妨碍身体的正常机能。忍耐是有极限的，一旦忍不住或有个小小理由让自己放开吃的时候，便会满脑子只想到而不知不觉吃得更多，吃得时候又会想：
“我已挨了这么久的饿，这一次多吃一点不会胖的！”
“今天多吃一点，明天再节食！”
就这样身体抵不过长期的饥饿，总会有一餐吃得比平常更多。饥一顿的，饱一顿的，反而容易胖起来。
周而复始的“胖——减、减——胖”的现象被称为“溜溜球效应”。溜溜球效应的产生，是因为体重反复的上下和不断失败的减肥，使体重调节失去平衡。一方面因为身体长期处于忍饥挨饿的状态影响了下丘脑的功能，无法判断身体何时真的饱了，所有减肥后，一次比一次吃得更多；一方面为了补偿减重期间失去的体重（快速减重失去的大多数是水分和肌肉蛋白），机体加强吸收储存更多的脂肪。
这样的反弹性肥胖的速度是惊人的。“我饿了一个月减了3公斤，可是一开吃两个礼拜就长了4公斤！”一位减肥者曾对我这样的抱怨，她其实还没有明白她通过挨饿减去的3公斤里至少有1-2公斤是水分和肌肉，而长回来的4公斤却大都是脂肪，这真是得不偿失。
就这样，造成原本想甩掉的脂肪又连本带利地堆积在身上，而且变得比减肥前更胖，这样多次减肥的后果，是一次比一次难减，反而反弹比上次更胖。

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