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人生第一次跑半程马拉松

2025-05-14 17:21阅读:
5.11日平遥半程马拉松,首次跑并安全完赛,成绩两小时两分钟五十五秒。分享一下半马初体验。原本是没这种打算,因晨跑积累到一定跑量,又获取了更多关于跑步相关消息,抱着试试的想法报了名,没曾想居然中签了,还是以不到百分之二十五左右的概率命中,既中之便跑之。一点一点加大了日常跑量,五公里、十公里、十五公里,八分配、七分配、六分配,循序渐进地突破,稳中求进地延伸,当累积到一定程度时,心里便有底了,对跑半程马拉松也没那么多恐惧。
比赛日期临近,正式跑终于要来了。赛前领取参赛包,拿上号码布,能量胶,盐丸,自己的第一次正式比赛马上要登场了。起了个大早,没敢吃早饭,担心跑的途中出现问题。早起天气冷,穿着跑步服有点寒意,跟着人群到了检录口,检录后终于踏上了心心念念的半程马拉松起点,我准备好了。腾起的彩色烟雾宣告半程马拉松开始了,跟着熙熙攘攘的人群朝着前方跑去,刚开始配速低因人群拥挤没办法加快,赛道上满满都是各色各样的人,特别是女人着装艳丽,打扮的五彩缤纷,像是赛道上一道靓丽风景线。告诫自己稳住节奏,起步不能跑太快,接近三公里时跑进了古城里面,沿着晋商曾经的足迹,踏着古人留下的遗迹,徜徉在市楼脚下,横亘在票号镖局氛围里一路前行。赛道两侧都是加油助威的人群,小朋友们伸出小手等候着你一一击掌。五公里以后自己的配速才达到一个相对稳定的状态,一路上一直找寻跑步搭子,恰遇年纪相仿一位跑者,跟着他的节奏,很快进入到一个相对快速稳定的跑步节奏,补给站的东西不是很多,而且距离相隔较远。五公里至十五公里之间,自己一直跑的不错,身体也没出现问题。瞄一眼计时表,配速在五分四十秒左右,这个速度已经完全高于自己日常训练的水平。快十七公里时,身体出现了强烈反应,腹部肌肉有一点痉挛,头也抬不起来,路过补给点时,疯狂地灌了几口水,并将水淋到头上,脸憋的通红,心率也增加到170以上。心里想只要能坚持就一心向前,忍着剧烈的难受前行,大约一公里后,身体逐渐平稳,只是脚步越发沉重。进入到植物园也是到了冲刺时刻,坡度增多,路线弯曲,时不时停下来缓一缓,看着人群一个个从自己身边超过,心里又燃起前进动力,咬着牙继续艰难前行。这时配速降到了新低,终点就在前面,胜利垂手可见,豁出去了,加快了跑步
频率,昂首冲过终点线。我的第一个半程马拉松安全完赛,通过终点那一刻没有多大狂喜,只是欣喜自己能够顺利完赛,而且也跑出了不错成绩。领取完赛包,奖牌,在领奖台合影留念。然后做摆渡车回驻地。坐车回去的时候身体再一次出现了严重不适,强忍着回到宾馆,静卧了一个多小时后才恢复过来。
这就是我的第一次半程马拉松,总结三点,一是赛前的兴奋和担心并存,第一次做某件事总是信心百倍,想的很多很多,其实新奇感过后,一切很平淡。二是半程马拉松并没有想象中那么不可战胜,赛道上的欢乐特别多,尤其五湖四海的跑友一起奔跑者,刷新着PB,是一种难以言喻的享受。三是跑马拉松就是一种锻炼,领略当地风土人情,通过跑步释放自己,突破自己,每一块完赛奖牌都那么精心设计,是对自己最大的慰藉。
有了第一次就会有下一次,很期待未来的比赛。

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