好…………
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好…………
当你全身放松的同时…………
我要你回想…………
你曾经走过的楼梯…………
由最高的一阶开始一步一步向下走楼梯的经验…………
现在…………
当我从10数到1的时候…………
你会以你喜欢的方式一步一步向下走每一个阶梯…………
我要你看着你所踏的每一个阶梯的样子…………
10…………
向下走一个阶梯…………
看着你的脚步…………
9…………
再走下一个阶梯…………
8…………
对…………
每走一阶你都会觉得很新奇…………
很想再走下一步…………
7…………
再走下一步…………
6…………
每走下一阶…………
你都会觉得更加放松了…………
甚至你会感觉愈来愈舒服…………
5…………
走下一步…………
更放松了…………
4…………
再走下一步…………
更平静了…………
3…………
觉到你的内心更加的平静…………
2…………
陶醉在这种放松的感觉里…………
很棒…………
1…………
你已经进入放松状态…………
很舒服很平静…………
……………………