续关于吃

关于吃的方面养生的说法特多，但多的让人不知如何吃了，因为说这不能吃，那不能吃，还说转基因食品不能吃，因为是美国等资本主义国家都不吃的拿来害中国的，所以你还敢吃吗？特别对70岁以上的老人吃的要求更加多了大家说说这怎么办？我想除了要知道是转基因的食品其他就马马胡胡吃吧。