在新智注意力，经常有家长跟我们反映，孩子经常熬夜不是因为做不完作业，而是即便做完了作业也不敢睡，我们分析这种情况有下面三种原因：一是用熬夜证明自己足够努力，二是因为只有熬夜的时间才是自己的，还有第三种就是为了合群。下面我们用正念觉察的方式分析这3种心态：
1、熬夜说明已经足够努力
我大学里有一个室友为了出国刷分，两个学期重修了十来门课，这听起来很可怕，但是因为那两个学期已经没什么课程，所以也就是相当于再读一遍大一。按理说只要白天好好学习，晚上的时间都可以自己安排，但他总要把事情拖到深夜，说十一点之后是自己的学习高峰，而到了晚上八九点，他也没有着手准备学习，而是开始和朋友开黑打游戏，等到快凌晨的时候，才开始匆匆忙忙地看书，一干就到两三点，然后和别人炫耀自己今天又学了一个通宵。
这样的通宵一点价值也没有，但生活中我们却不难看到这样的人。他们熬夜不是真的为了学习，而是为了向别人证明，自己已经足够努力。这种熬夜就相当于给自己、给超我、给所有的压力一个交代：我都这么努力了，要是没有成功，也不能怪我。
这种熬夜在心理学上也是自我设限的一种。我们针对可能到来的失败，预先给自己设置障碍的一种防御行为，这样做失败之后就可以找到借口，“我如果没有怎么怎么样，就一定能怎么怎么样”。这种行为虽然避免了因为自身能力不足产生的挫败感，暂时维护自我价值感，但却降低了成功的可能性。
2、只有熬夜的时间才是自己的
有个词叫“报复性熬夜”，就是说白天学习或者工作太忙，虽然晚上已经很累，但还是舍不得睡，要做点自己爱做的事情。看剧、聊天、看书、写日记、或是打游戏、刷微博等等等等，总之就算再困也拒绝睡觉。
1、熬夜说明已经足够努力
我大学里有一个室友为了出国刷分，两个学期重修了十来门课，这听起来很可怕，但是因为那两个学期已经没什么课程，所以也就是相当于再读一遍大一。按理说只要白天好好学习，晚上的时间都可以自己安排，但他总要把事情拖到深夜，说十一点之后是自己的学习高峰，而到了晚上八九点，他也没有着手准备学习，而是开始和朋友开黑打游戏，等到快凌晨的时候，才开始匆匆忙忙地看书，一干就到两三点，然后和别人炫耀自己今天又学了一个通宵。
这样的通宵一点价值也没有，但生活中我们却不难看到这样的人。他们熬夜不是真的为了学习，而是为了向别人证明，自己已经足够努力。这种熬夜就相当于给自己、给超我、给所有的压力一个交代：我都这么努力了，要是没有成功，也不能怪我。
这种熬夜在心理学上也是自我设限的一种。我们针对可能到来的失败，预先给自己设置障碍的一种防御行为，这样做失败之后就可以找到借口，“我如果没有怎么怎么样，就一定能怎么怎么样”。这种行为虽然避免了因为自身能力不足产生的挫败感，暂时维护自我价值感，但却降低了成功的可能性。
2、只有熬夜的时间才是自己的
有个词叫“报复性熬夜”，就是说白天学习或者工作太忙，虽然晚上已经很累，但还是舍不得睡，要做点自己爱做的事情。看剧、聊天、看书、写日记、或是打游戏、刷微博等等等等，总之就算再困也拒绝睡觉。