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国学大师叶曼先生谈《道德经》与修身养生

2009-12-21 23:07阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1654812001

2009年12月19日，寒风中我们再次和国学大师叶曼先生相聚北京大学。

本次讲座，叶曼先生结合自身经历，主要讲述修道与修身。

国学大师叶曼先生谈《道德经》与修身养生
讲座现场

关于修道与修身的问题，历来是人们十分关注的事情。特别是在修身这一点上，很多人为了可以长寿，利用各种方式进行修行。叶曼先生在本次讲座中，援引了怀让度马祖，问“牛车不走，打车还是打牛”公案这一事例，来说明“身体是工具，心才是修行的重要依据”这样一个道理。

国学大师叶曼先生谈《道德经》与修身养生

在谈到养生之道时，叶曼先生说到，人最不熟悉的就是自己。而要修行，就要“
颐养”。而“颐养”的重点则在于以下几点：

首先，早睡早起。一般说来，每晚不晚于23:00睡觉，不要熬夜；每天早晨在5:00-7:00之间起床为宜。太多的睡眠不但不利于养生，反而对养生和修身有负面影响。

其次，饮食上的注意。对于修行者来说，在饮食上要注意素食和饮食的摄入量两个重点。叶曼先生谈到，在牲畜被宰杀的时候，这些生命会产生怨念。这些怨念本身就是一种毒素，长期食肉，这些“怨念”毒素不断在身体内累积，无异于慢性自杀。关于饮食的摄入量，叶曼先生谈到，对于一日三餐，要做到早餐要吃“好”，中餐要吃“饱”，晚餐要吃“少”。早餐的“好”，并非是说要有山珍海味、鱼翅燕窝一类的高级食品，而是要真正把有营养的食物吃下，这样才对身体有真正的益处。对于中餐“饱”，叶曼先生说，这个“饱”不是要吃得很饱，而是尽量只吃到“七分饱”。这样，不但有利于胃肠的蠕动，也有利于营养的真正吸收，从而达到修身养生的目的。

第三，不要生气。叶曼先生说，生气会让人减寿；那些让你生气的人是“诅咒”你“早死”的人，你若要是真的跟他们生气，正是中了他们的“诡计”，所以不要生气。而在这一点上，叶曼先生还特别提到了鲁迅先生笔下的“阿Q”。叶曼先生认为，很多时候，如果能用“阿Q”的精神来对付“不如意”，我们将会生活的更好。

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