灵芝的最佳服用方法
2020-12-06 11:34阅读：
灵芝的最佳服用方法
有许多人经常和笔者说，用灵芝炖鸡、甲鱼、乌龟等，汤汁苦、难以下咽，结果都没办法吃了。灵芝，相对有效物质而言，用水煎煮后服用煎液是最佳的服用方法。当然，如果服用灵芝超细粉，用水煎煮后煎液和粉末一起服下最好。朋友们可以根据自己的实际情况，选择不同的服用方法和灵芝子实体、灵芝片或灵芝超细粉。
仅就灵芝子实体或切片而言，服用方法比较多。最简单的方法是泡水喝，就像泡茶一样。根据个人口感习惯，取适量灵芝，用开水冲泡喝水。对于能够喝酒的朋友来说，也可以泡酒喝。不建议用灵芝与食物同时烹调，因为灵芝很苦，会影响食物的口感。
有极少数人对灵芝有过敏，所以对灵芝过敏的孕妇就不宜吃灵芝。灵芝虽可提高免疫力，不过最好要适量，因为灵芝汤是大补之物，补太多反而有所不利。
哪些人适合服用灵芝
灵芝属于功效较强的一种滋补中药，但是不是每一个人都能随意服用的，一定要注意根据自身的实际情况来进行挑选，以及服用。如果不注意使用方法，以及使用量的话，那么就会很容易出现问题。
灵芝是我国的一种传统名贵中药材，因其多服久服，无任何毒副作用，在《神农本草经》中被列为“上上药”。灵芝的应用范围非常广泛，涵盖治疗内、外、妇、儿、五官各科疾病，比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。中医认为，灵芝入五脏，补全身之气，既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能护肝、抗
衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。灵芝不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。
一、易疲劳、睡眠差的人群。灵芝能提升人体各种能量，尤其提升人体的线粒体能量，提高机体耐寒抗寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们睡的快、睡的熟、睡的深，提高睡眠质量。
二、高血压人群。灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。
三、高血脂人群。灵芝能通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。
四、肝功能有问题的人群。灵芝可减轻有毒物质对肝脏的损伤，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有确切的疗效。
五、贫血的人群。灵芝能增强骨髓造血能力，促进血小板、红细胞和白细胞的生成，对患有各种血液病的人有非常好的辅助治疗效果。
六、免疫力差的人群。灵芝能增加免疫系统细胞、组织的数量，促进抗体产生，增强其功能，增加吞噬、杀灭其他各类病变细胞的作用。
七、患呼吸系统疾病的人群。灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解患有各种疾病引起的咳、喘的症状有显著疗效。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。
八、肾功能有问题的人群。灵芝能减轻慢性肾脏病变，消弱毒性物质对肾脏的损害，改善肾功能。
九、内分泌失调的人群。灵芝中含有大量人体必须的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡体内各种营养素，协同调整内分泌系统。
十、便秘的人群。灵芝可以有效地调节肠道内的微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。
十一、痛风的人群。灵芝能降低血液中的嘌呤，减少血液中的尿酸成分，缓解痛风症状。
十二、术后和产后人群。术后病人和产后妈妈，伤口和部分器官处于新生状态，免疫力非常低，容易感染并发症。灵芝含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素，能抵抗病菌，防止伤口感染，促进伤口愈合。
十三、正在服用中西药物的人群。灵芝能与西药起到协同作用，服用灵芝，可以适当减少西药的用量，并能辅助达到最佳的疗效。同时减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞、器官不受西药的伤害，缩短治疗的时间，减少副作用的产生。
十四、颜面部斑痕较多的人。灵芝可以祛斑。因为，一方面，灵芝具有使体内SOD的活性与数量大为增加，从而加强了对体内氧自由基的清除，阻断了氧自由基对皮肤中脂质的氧化反应。另一方面，灵芝对血液循环的加强，以及其中所含有的人体必需氨基酸，都对面部色斑的清除产生了作用。
十五、心脏功能不好的人群。灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。实践证明，灵芝对于心脏病人有很好的辅助治疗作用。
孕妇慎用灵芝
灵芝它是一种药，孕妇是要补，但服用一定要慎重，不能随便乱吃，必须经过医生正确的指导方可食用。
孕妇在以下情况是不建议食用灵芝的：孕妇如果是做了手术前、或做手术后一周内，或正在大出血的孕妇是不能吃灵芝的。虽说灵芝有很好的功效，在怀孕期间吃可减少生病的可能，对于宝宝健康也有利，但药补不如食补，一定要明白。
孕妇正确的补充营养方法依然是从食物中获取，加上平时注意不要过度疲劳，保持良好的心态和平衡的情绪，适度的锻炼，低盐饮食，均衡营养即可。
