“厅长” 2023-10-24 07:31阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1655644621 昨天雷鸣在说徐凌：他也出现大腹便便了。其实人一旦到了中年，特别是男性，都会长胖，发体了。这个跟自己缺乏更多的体育锻炼有很大的关系。雷鸣他一般坚持一个原则就是：管住自己的嘴，迈开自己的腿。意思就是少吃，多运动。其实我们都在运动，而且每天的步数都超过了一万步，就是减不下来。一是高热量食物，还有就是运动量没有达标。 好在我现在早晨在坚持跑步，哪怕就是6公里要耗时一个小时，主要还是一边跑一边耍。其实就是为了稳定自己的体重，不要再增加了，然后再慢慢减下来。
