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《瑜伽的双手合十》每根指头的意义及其在舒缓音乐相伴的几个必备常识

2013-11-12 20:36阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1658938587

瑜伽契合手势（见下图）：将拇指和食指相扣，象征着瑜伽的终极目的——心灵和至高之神的结合！ [转载]瑜伽--内在真我的统一

我也崇尚和喜欢做瑜伽时能有非常舒服的音乐和香薰精油飘入，以及其他辅助条件配合下，完成休息术的冥想和各种体味动作，因为缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生延年心态和减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，练习瑜伽时，一定要注意几个常识。

一、轻柔音乐相伴，拒绝枯燥
　　没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同变换间也陶冶了你的心智。


二、双手合十礼：Namaste
br> 当我们“双手合十”时，其实与“拍手鼓掌”具有同等的能量，我们要学会为自己喝彩，找到归零的状态。例如：周末即一周忙碌的归零状态，也是新的希望和美好明天开始，在瑜伽的释义就是“双手合十“，祝愿您和家人快乐开心、合家安康！
我们在瑜伽课上，这个手势代表我们有超凡的信心，是一个人从内心向另一个人表示由衷的感谢。

老师做这个手势是作为对瑜伽同学们表示敬重的感谢和回报。
 在瑜伽练习中，双手合十在胸前，闭上双眼，低头，是表示特别敬意的意思，双手合十在胸前，表示是神圣的爱意，低头闭眼表示从内心的敬重。当一个人在冥想中双手合十，表示神圣的爱意进入了他的内心深处。
[转载]瑜伽--内在真我的统一

在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：
拇 指：代表paramatma,无处不在的至高神意（意识）
食 指：代表jivatama, 个体的心灵 （智能）
中 指：代表sativa,纯洁，智慧和平等（挑战）
无名指：代表raja,活力，运动，激情等（生命力）
小 指：代表tama,惰性，懒散，黑暗等（交流、联系）


三、用精油唤醒身体
　　点燃自己钟爱的香薰灯，让精油分子通过呼吸以及肌肤的代谢进入身体，唤醒身体细胞的活跃与更新，这会令居家瑜伽顿增SPA的功效，起到由内到外的养生效果。


四、沐浴提升肌肤舒适度
　　做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分，让皮肤感到更光滑清爽。


五、享受黄金YOGA时间
　　居家瑜伽的最佳时间是在清晨6：30～7：00之间，醒脑、醒体，而且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的工作注入新鲜活力，更有助于调节自己的作息时间。


六、水果当零食，补充VC
　　水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。


七、细软热毛巾敷面30秒
　　运动结束后，不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒，缓解在运动过程中产生的疲劳感，给身体一个短暂的过度。

【摄影图片】46岁的Jim Campbell 自称是一名修行者、摄影师、工程师。接触瑜伽3年后，Jim感觉自己找到了生命的灵魂，他要通过摄影来展示瑜伽精神，展示内在真我的统一，展示心灵、身体、精神的统一。
[转载]瑜伽--内在真我的统一
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比较：

佛双手合十代表什么?

合掌的礼仪，我们几乎是天天要用的，如在圣像前要合掌示敬，与人见面也合掌示礼。合掌看似简单，实表深广的佛法。正如佛经之语深，一句话乃至一个字，可能有无量的含义和境界。宇宙一大天地，人体一小天地，人是宇宙的缩影，一切佛菩萨皆从人身修成。所以，合掌也含藏宇宙万法。我们不能浅看合掌之礼。
　　一、合者，和也，代表和平、友好、团结合作。手握拳或手拿武器，表示争斗。双手抬起，示赤手空掌，即无争斗之意。又因一只手也可伤人，现两掌相合，则全无伤他之意。十指合于一处。表示十方力量的凝聚、团结。又，十指合于心口，表示诚心诚意，所谓“十指连心”。再者，平时十指散乱，代表散乱的妄心，现合于一处，代表一心。佛说：“制心一处，无事不办。”又说：“一心不乱”、“一心皈依”。
　　二、合掌时，要掌背微躬，掌心略弯，这样，两掌之间形成空洞，表示真空之理，意即我们要悟入空性。合掌也是法印的一种，若紧闭掌心而不留空隙，则沦为外道，来生则生于无佛之地，不闻三宝之名。
　　三、合掌于心口处，两掌竖直，表示竖穷三际，指时间；而掌背略鼓，向横向发展，表示横遍十方，指空间。这样，宇宙融为一体，万法归于一心。佛菩萨能于念顷住无量亿劫，又能于念顷游步三界及遍游一切佛土，正说明佛菩萨于时空能运用自如，随心所欲。
佛双手合十代表什么?
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