[转载]静动与小九拜功法

静动与小九拜功法
中华昆仑瑜伽功由简入繁，以动致静。系列功法中的静功，防病祛疾，功效显著。静功姿势分站立，平卧和打坐。站姿双脚可并拢，可开立。站时松肩塌腰，垂帘合目。常用坐姿可采取方便式，即下盘坐，这是最简单的一种。也可双盘坐，又称莲花坐，坐时大腿放平、两小腿分别交叠于大腿上。如果觉得太辛苦，也可以单盘。雷电坐和瑜伽坐也是打坐常用坐姿。雷电坐也叫日本式坐，坐法为双膝跪地，臀部落坐于两脚跟上。瑜伽式坐，以左脚跟抵触会阴穴，右脚跟贴触左脚背。
打坐时采用的手势：一、可简单地将双手置于两膝上，掌心向上。二、也可持薄迦梵大手印，即将拇指与食指相环，其余三指伸直，掌心向上，置于膝上。亦可持神女手印，做法见九阴功图解。站桩手势可持神女手印或龙爪抱月式。
卧功仰面平躺，双手置于身体两侧，手心向上，全身放松，头枕低枕，也可不用枕头。
通灵小九拜是中华昆仑瑜伽功的入门功法，也是必修的上乘功法。女子行此功法，功效绝佳。男子行此功法，祛病保健，延年益寿(即抗衰老)。
小九拜功法在修炼上的生理特点是，祛除各种慢性病，对抗衰老，对神经衰弱、心脏衰弱、肾虚、肝虚、肠胃病、肩周炎、脊椎炎、坐骨神经痛、妇女病、健美等都有明显效果。
小九拜功是在中脉七轮向上运行过程中，为打通中脉，同时不断开启命门，摄入大量生命光子，由此引发36次光爆，使自己备足生命能量。
配合录音行小九拜功，有强烈的相应关系，如打哈欠，甚至泪流满面。小九拜功暗含性命双修，阴阳双修，悲情双运，故而功效不可估量。
小九拜功的行功要求：一般以晚上8～10点钟最佳，如因工作关系，下午行功亦可。场地与环境要求：可在木板床上，或柔软的地上行功，室内不点灯，行功时不穿鞋，松裤带，手表取下，心态要虔信、虔诚，动作要轻柔缓慢。如若工作忙实在无时间，或是当天太累，九阴功、九阳功及静功均可不做，但小九拜功每日必做，尤如每天吃饭不可少一样。
附录：中华昆仑瑜伽功部分行功简介
1.九阴功 标准型60分钟。适用于初学者、体弱多病者、心脏病患者及高血压患者使用。功效是迅速恢复体力，祛病，延年益寿。
2.九阳基础训练