【水龙吟】慢跑
莫愁湖畔春浓，雨霏土润花开季。
勤耕午马，晨间慢跑，舒筋练体。
频度高高，步幅小小，平心匀气。
透布衫热汗，耗时三刻，五千距，方如意。
秉应健民倡导，减虚肥、增肌锤志。
晚晴向好，寿康追梦，多方添利。
最要持恒，序循渐进，因人而异。
像修行道远，常年融惯，养颐天诣。
2026-3-16初稿
【水龙吟】
又名《龙吟曲》《庄椿岁》《小楼连苑》。《清真集》入“越调”。
各家格式出入颇多，兹以历来传颂苏、辛两家之作为准，一百零二
字，前后片各四仄韵。又第九句第
新浪博客
【水龙吟】慢跑
莫愁湖畔春浓，雨霏土润花开季。
勤耕午马，晨间慢跑，舒筋练体。
频度高高，步幅小小，平心匀气。
透布衫热汗，耗时三刻，五千距，方如意。
秉应健民倡导，减虚肥、增肌锤志。
晚晴向好，寿康追梦，多方添利。
最要持恒，序循渐进，因人而异。
像修行道远，常年融惯，养颐天诣。
2026-3-16初稿
【水龙吟】
又名《龙吟曲》《庄椿岁》《小楼连苑》。《清真集》入“越调”。
各家格式出入颇多，兹以历来传颂苏、辛两家之作为准，一百零二
字，前后片各四仄韵。又第九句第
一字并是领格，宜用去声。结句
宜用上一、下三句法，较二、三句式收得有力。
仄平中仄平平（句）中平中仄平平仄（韵）
中平仄仄（句）中平中仄（句）中平中仄（韵）
中仄平平（句）中平中仄（句）中平平仄（韵）
中平中仄（句）中平中仄（句）中平仄（句）平平仄（韵）
中仄中平中仄（句或韵）仄平平（豆）中平平仄（韵）
中平中仄（句）中平平仄（句）中平平仄（韵）
中仄平平（句）中平中仄（句）中平平仄（韵）
仄平平仄仄（句）中平中仄（句）仄平平仄（韵）
附注:开端有用上七、下六句式者。格为“中平平仄平平仄（句）
中仄平平仄（韵）”作为变格。
宜用上一、下三句法，较二、三句式收得有力。
仄平中仄平平（句）中平中仄平平仄（韵）
中平仄仄（句）中平中仄（句）中平中仄（韵）
中仄平平（句）中平中仄（句）中平平仄（韵）
中平中仄（句）中平中仄（句）中平仄（句）平平仄（韵）
中仄中平中仄（句或韵）仄平平（豆）中平平仄（韵）
中平中仄（句）中平平仄（句）中平平仄（韵）
中仄平平（句）中平中仄（句）中平平仄（韵）
仄平平仄仄（句）中平中仄（句）仄平平仄（韵）
附注:开端有用上七、下六句式者。格为“中平平仄平平仄（句）
中仄平平仄（韵）”作为变格。