BODYPUMP
BODYPUMP是什么？
—— 世界上BODYPUMP最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
课程描述
在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就咨询您的教练吧！
一 热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。
二 腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需用大的重量。
三 三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。
四 腹部：强化核心部位的稳定性。
五 放松：在
BODYPUMP是什么？
—— 世界上BODYPUMP最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
课程描述
在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就咨询您的教练吧！
一 热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。
二 腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需用大的重量。
三 三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。
四 腹部：强化核心部位的稳定性。
五 放松：在
