新浪博客

[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)

2016-08-22 16:29阅读:

2013429日,由科林威斯顿教育集团举办的《Christallin连接法&情绪平衡疗法工作坊》在广州碧桂园假日半岛酒店如期开班。在这8天7晚里,由智慧心理学院王牌导师罗伊.马丁纳和他的太太乔伊.马丁纳带着学员进行了一场通往直觉的旅行,整个课程中,集中探讨了有关灵性、疗愈、情绪平衡、个人成长、直觉和人生使命的工作坊。
我的同事把在课程上学习到的链接法,通过真人教导的方式分享给更多的朋友。以下是关于这个课程和这个练习的介绍。这个练习能帮助你找到这些问题的答案:如何加强你的内在直觉力?如何获得内在智慧的指引?这是一种有一种既能够适应现代社会的生活节奏,又能够快速与直觉连接的方法。当然你必须要坚持练习下去!

下面是同事的分享,智慧的你,从中得到什么生命的启示呢?生命的品质,就在你开始阅读开始,提升在你开始练习之时...
亲爱的朋友每日早起贪黑,为了生活忙碌奔波,为了事业废寝忘食。家人朋友劝说休息片刻,回答的就是:“人在江湖,身不由己,我又何尝不想休息陪陪亲人,朋友,关注自己的身体健康呢?实在没有时间。”为了我朋友的身体健
康,送上这份厚礼,希望在生活中抽出10分钟或者几分钟,在各种情绪难以平复时,做下面的动作,相信一定会来带良好效果,身体好,事业才会更好。
指压按摩法,也称为情绪平衡法,是一种令人即刻释放深层情绪和冲突、基于情绪疗愈科学的现代方法。它取源于6000年前的针灸技术,并快速高效地运用了14种穴位点。通过14个穴位的按摩,我们可以很快平衡我们紧张的情绪。我们甚至可以回到任何一个过去曾经拥有的场景,去清除过去遗留下来的情绪残留物。事实上,这意味着您将通过消除曾让自己深深陷入的业力模式而达到快乐自由。
步骤:
一、强度测试:闭上双眼,去感受那份情绪,允许它的存在,并测试情绪或感觉的强度(010)。
二、反转动作(switch)。交替用拳头敲击手掌,并念肯定句:
我爱我自己,我接纳我自己,虽然我还有一些……情绪,我依然爱我自己接纳我自己,在最深的层次上,在我第一次感受到....情绪的时刻开始。现在我选择释放掉这种情绪,我选择进入……(选择一个自己想要的状态)的领域。
三、分别用手指敲击以下的穴位每次敲击不同穴位同时念对应情绪的肯定句。
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
与穴位点连接的情绪和特质:

负面
正面
1
不安全感
安全感、确定感
2
挫折、沮丧
振作、激情
3
担心、担忧
自信、无忧无虑
4
压力
放松、自然
5
被压抑的情绪
接纳自己的感觉、全然的释放
6
恐惧
勇气、决断力
7
愤怒
慈悲、原谅、放手
8
低自我价值感、低自尊
高自我价值感、高自尊
9
悲伤
快乐、喜悦
10
呆板、固执
灵活、弹性、创造力
11
被压抑的性能量
接纳我的性能量
12
怀疑与不信任
相信、信任
13
受伤、拒绝
原谅、接受
14
情绪上的不稳定
稳定情绪、平淡

四、永远以PIN(左手的食指插入右手的小指和无名指之间,按住第12个穴位,右手的大拇指和食指张开,按住第6个穴位,两边锁骨之间)作结束,把焦点放在你想要的结果和梦想上,完全地吸气,吐一半气,完全地吐气,吸入一半气,正常呼吸。
五、眼动:右下中间由中间往上顺时间绕圈反方向绕圈左右水平来回快速移动12次。
六、倒数数字-加法:例:53倒数到39(随意的),43+7=50+32=?(也是随意的)
七、结尾:唱歌(随便一首自己喜欢的歌。)
下面附上智慧心理学院朱毅做示范的图片,希望能帮助更好的练习。
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)
[转载]情绪管理:罗伊·马丁纳情绪平衡法(转发)

愤怒管理“实战技巧”工作坊

愤怒管理,顾名思义就是一种管理自己愤怒情绪的技能。
² 管理自己过去愤怒,疏通储藏在身体内的愤怒……
² 管理自己现在的愤怒,建设性地表达愤怒……
² 管理自己现在的愤怒,根本不承接别人发过来的怒气建设性地表达愤怒……
² 管理别人的愤怒,让人际关系和谐……
【你可以在本次工作坊学习到】
1. 认识愤怒——愤怒的表现,危害,好处,类型
2. 表达愤怒——感受身体里的愤怒能量,建设性表达
3. EFT疏解愤怒——疏通压抑在身体中的愤怒能量
4. 逐步抽离法——让自己从愤怒情绪中抽身出来,更好地解决困境
5. 接受批评法——当别人挑衅时,如何让自己不愤怒?
6. EQ型管理他人愤怒——当你感觉到对方愤怒时,如何疏导TA的怒气
【此工作坊的不同】
² 所有技巧都是实战性技巧,愤怒管理不再停留在纸面上
² 所有技巧都简单易学,可以运用在每天的生活中
【工作坊老师介绍】
张继舫
简快身心积极疗法指导师
IHNMA国际认证催眠师
EFT情绪释放技术治疗师
国家心理咨询师
婚姻家庭咨询师
作为简快身心积极疗法优秀学员,受邀担任简快身心积极疗法助教。多次担任简快身心积极疗法沙龙活动讲师,很受到同学们的欢迎。在清华大礼堂举办的“简快1.0”新闻发布会上,有幸成为“百名心理咨询师”之一。接受个案咨询,擅长情感关系、情绪管理、身心疾病、个人成长的咨询。
【我想参加工作坊】
时间:20131123日(周六)上午900-下午530
地点:北京朝阳区亚运村小营路中国昊华大厦C3
费用:150
报名咨询:13811586019 张老师

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享