模拟课堂具体流程设计
2012-12-26 18:37阅读：
今天有幸代表我区东片体育教师参加了在我区棠张高中举行的区体育教师的技能比赛中教能比赛，包含演讲和模拟上课。对于模拟上课比赛之前，我请我们东片的几位体育教师又帮我指导一番，这是集体智慧的结晶。特别感谢我校的刘思建和孙庆刚老师，毛中的吴林老师。现将模课流程记录如下，敬请批评指正。
蹲踞式起跑模课流程
徐州市铜山区徐庄镇中心中学郭小娟
我所教授的教学内容为：短跑——蹲踞式起跑。我所教授的教学对象为水平四、九年级学生，采用单元式教学，本节课为第一次课，自然班上课，下面开始上课。
鸣哨集合（配合手势），同学们好，很高兴又和大家如期而遇。我们又迎来了挑战和展现自我的全新竞技舞台，那就是蹲踞式起跑的学习。老师相信通过本节课的学习，多数学生能掌握蹲踞式起跑的动作技术，下面留下两个问题留待课的结束时提问，问题一，蹲踞式起跑的口令是什么？问题二，四个一是什么，那两过又是什么？
下面我们进行慢跑热身，并在跑的过程中听哨音模仿教师动作。向右转，单路纵队前后间隔2米跑步走，第一圈慢跑，第二圈鸣哨高抬腿跑，再鸣哨后踢腿跑，第三次鸣哨慢跑，第二圈鸣哨转身跑，再鸣哨单手摸地跑。第四圈进行行进间徒手操，同学们踏步调整成四列横队，注意前后左右的间距。
同学们刚才的热身已充分活动开各关节，下面我们进行三个快速跑的反应练习，要求：各横队为一组，按组跑进至老师标志的终点线，然后从两侧慢跑回队。第一个练习：站立起动，示范；第二个：蹲立起动，示范；第三个：俯撑起动，示范。
同学们思考一下，我们刚才采用的三种起动姿势，那种姿势比较有助于提高我们的起跑速度？哎，这位同学说的对，第三种！因为起跑的目的就是为了快速起动，这实际上也是我们学习蹲踞式起跑的原因和目的。先来看一下挂图，蹲踞式起跑的口令有：各就位、预备、跑，先来看一下“各就位”动作要领，这位同学你来念一遍，总结：各就位，后腿跪，两手撑
地听预备，这里强调两点手臂要伸直，虎口要朝前并用力。再看一下“预备”动作要领，同学们齐读一遍，总结：预备时，臀抬起，身体重心向前移，这里也强调两点：1、两过：臀过肩、肩过线。2、大小腿之间的夹角前小后大。最后来看一下“跑”，同学们自己读一遍，总结：信号响，反应急，蹬摆协调冲出去，也有两点强调：反应要快，蹬摆协调有力。同学们看完挂图，请看老师示范，示范两次。谢谢同学们的掌声，相信同学们通过本节课的学练，你可以做的和我一样好，甚至超过我。
下面我们进行分解练习，先进入第一个技术环节——“各就位”。拿出跳绳充当起跑线，以左脚在前为例，这里有四个一：第一个一：左脚脚尖距起跑线一脚半；第二个一：右脚脚尖距左脚脚弓一小腿；第三个一：左右脚间距为一拳半；第四个一：两手大拇指尖间距一肩宽。注意两手臂伸直，肩平线，颈部放松。好，我们集体练习6次，各就位，注意这位同学的手臂要伸直。
好，同学们我们进入第二技术环节——“预备”，看老师示范，臀部缓缓抬起，做到两过：臀过肩，肩过线，注意两腿的夹角：前小后大差三十，但不要蹬直。好我们集体练习6次，各就位，预备。这位同学臀要过肩，做出重心前移，通过刚才的练习，我发现大部分同学未能做出重心前移。下面我们采用这种辅助性练习，看老师示范，绳子搭肩上，体会肩过线。这也是本节课的重点，同学们认真练习，下面两人一组，相互观摩练习6次，通过刚才的练习，同学们的技术有了较大的提升，为了进一步完善动作技术，下面集体练习6次。巡回，不错，进步明显。
好，下面我们进入第三个技术环节——“跑”，看老师示范，各就位——预备——跑。强调信号响，反应急，蹬摆协调冲出去。同学们集体练习6次，通过练习我发现在跑的过程中，同学们上体抬的过早，采用下面这种辅助性练习，出示图片，好四人为一组，相互交换练习4次，巡回：蹬摆协调有力。
鸣哨集合，同学们我们已经初步掌握了蹲踞式起跑的动作技术，下面我们在跑道上进行完整动作技术的练习。具体要求：6人一组，听口令：各就位——预备——跑好练习结束，下面我们每组选出两名队员来进行展示，其余同学不要吝惜你的掌声，好，刚才的展示很成功。
下面我们来提高拓展一下，进行游戏“追逐跑”。具体要求：两队同学前后间距两米，采用蹲踞式起跑进行追逐跑游戏，交换练习4次。安全注意：追上者轻拍其肩部，勿推拉。好，开始。通过刚才的游戏，同学们已经熟练的掌握了蹲踞式起跑的动作技术，掌声送给自己。
好同学们，让我们跟随舒缓的音乐利用手中的跳绳来进行放松活动吧！
鸣哨集合，同学们经过本节课的学习，多数同学熟练掌握了蹲踞式起跑的动作技术。还记得可得开始时，老师留下的两个问题吗？蹲踞式起跑的口令是？对了，这位同学说的对。那四个一是什么？一脚半、一小腿长、一拳半、一肩宽。那两过呢？对了，臀过肩，肩过线重心前移。同学们如果把上课的这种精神带到生活中，相信你一定是一个强者。好，同学们再见！
本节课练习密度：30%——35%。
