整病健体纪念文字回读（一）——七律平路走过走山路（附济南千佛山山路照片）

2023-05-07 12:36阅读：

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（为纪念到千佛山走步康健身心10周年，5月6日“置顶”被“私密”。特重发此文 5月7日）
整病健体纪念文字回读（一）——
七律 平路走过走山路（附济南千佛山山路照片）
——整治康健身体纪事
（2013年6月6日 农历四月二十八 星期四）

（注：在“在家防疫忆旧游”的时日里，也阅看了为整病健体写作的一些纪念文字。这些文字表达了自己在整病健体的不同时段、不同节点的状况、心态、感情和认识，是自己整病健体的忠实记录。对自己继续整病健体、康健身心有十分重要的借鉴和促进意义。现选录几篇，重发，以作回读、以温故知新。这些文字都已发布在自己的新浪博客上。（见

相应年月的博文）。所附照片，基本是游览照片。这主要是，1、自己喜欢游览，2、自己已把游览作为康健身心的重要活动）。
自2011年初整治和康健身体以来，每天坚持走步，已大见成效。精神愉悦、体力增强。特别是进入5月以来，总觉得心中有一种冲动：不再满足于在平路（公园、广场的平地）上四平八稳的走步；而是想到离家也不远的千佛山上走步。走走高低、崎岖、陡峭、有的打滑的上山石阶路。——意在加大活动力度和强度，同时改变一下活动环境。再者，千佛山——这座济南的三大历史名胜之一，虽然不远但也有十多年未去过了。听说变化挺大，也很想去看看。想法一出，家人不同意，——没人能陪同；个人也没有把握，——不知中途会发生什么事情。一时踌躇犹豫，不能成行。但“走走山路”的愿望并没有消失，而是愈来愈强烈。经协商，决定先走走平坦、宽阔、起伏不大的山脚水泥环山路，实验一下难度、体力和时间。视情况再决定是否走上山的石阶路。经过几次环山实验，其间，也试着走了几段不同状况的石阶路。身心感觉良好，十分高兴。一月来，自己已经从多条路径，多种路况，多次登攀上千佛山腰的标志性古建筑兴国禅寺和历山院，还几次到达山顶，看黄河、望泰山。现在我对千佛山的主要的新老景点、新老路径，最佳游览路线、最省观看时间，各种服务设施及个人走步活动的路线搭配等已经十分熟悉。身体更觉有力，心情更加愉快。现在，我的走步活动基本上已由在平路上进行改变为在千佛山路上进行了。为纪念此事，写句如下：

整治身体过大关，
康健时日亦多难。
虽知生灭由天定，
也闻养怡可永年。
即来则安心淡定，
开步迈腿贯暑寒。
平路走过走山路，
勇上峰顶展笑颜。

附照片：最近两天到千佛山走步经过的路径和主要景点。（带本人身影者为游客帮助拍摄）。
一、传统（正式）的上山道路——从北门（正门）到山顶。（全是石阶路。主要的历史名胜都在这条道上。各段石阶路各有特色）。
1、从千佛山北门（正门）牌坊到大卧佛（原千佛山正门处）。