1提前准备：头天晚上要做好充分准备，晚饭要食用小米粥，七八分饱即可。饭后不能喝水，夜间睡眠要充足。 2基本过程：早晨五点起床，最好选在休息日，以免辟谷过程中注意力不集中。可以操持一般家务，但是不要做
剧烈运动。从起床开始，服用辟谷养颜汤，没两个小时服用一次，，要等量分配。下午五点喝完全部药汤。之后
要禁水禁食，一直要坚持到第二天早晨五点
。
3辟谷必须要收尾：第二天早晨起床，仍然服用小米粥，不可过饱，直至中午，饮食恢复正常。但是仍然不可暴饮
暴食。一周内不可饮酒，不可食用辛辣·过凉的食物。
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1提前准备：头天晚上要做好充分准备，晚饭要食用小米粥，七八分饱即可。饭后不能喝水，夜间睡眠要充足。 2基本过程：早晨五点起床，最好选在休息日，以免辟谷过程中注意力不集中。可以操持一般家务，但是不要做
剧烈运动。从起床开始，服用辟谷养颜汤，没两个小时服用一次，，要等量分配。下午五点喝完全部药汤。之后
要禁水禁食，一直要坚持到第二天早晨五点
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3辟谷必须要收尾：第二天早晨起床，仍然服用小米粥，不可过饱，直至中午，饮食恢复正常。但是仍然不可暴饮
暴食。一周内不可饮酒，不可食用辛辣·过凉的食物。
于虚弱者也不可尝试。