张志俊论《梢节领劲入妙境 两头卷曲定乾坤》
2015-11-19 15:11阅读：
梢节领劲，两头卷曲”是我研习陈式太极
拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中，我将这一理论应用到实践之中，收到了显著的效果。我在国内外各种报刊上发表了二十多篇文章来阐述这一理论体系，得到了太极拳界极大的反响，美国的报纸曾将我的这一理论称为是“独领风骚、标新立异的独特创举”、是“科学的论断”、是“太极拳发展史上的一个里程碑”，等等，对此实不敢当。我始终认为任何一种理论的发展都是一个不断完善的过程，这个过程必须是在实践中来完成，必须经得起实践的检验，我本人一直在身体力行，把这一理论做为太极实战的“试金石”。
“以手领劲”在“梢节领劲，两头卷曲”这一理论体系中占据了主要的位置，本文试图根据人体器官——手的特点，来探讨这一理论的科学性，并请各位同仁斧正。
一、上帝之手
用“万能的手”来形容我们的手毫不为过。世界一切奇迹都是手的丰碑，世间一切创造都是手的颂歌。吃饭、穿衣、抓痒、弹琴、击銉，即使是最愚笨的人要完成生活中的最基本需求也离不开手；农民的耕、耙、锄、割，工人的刨、削、切、铸全靠一双手；钢琴师击键的速度快如流星赶月，优秀的电脑工作者每分钟可以打出二百多个汉字，没见过不用手的舞蹈明星；太极拳中手的作用更是不可小视，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、挖、盖、缠、拧、擒、拿、抓、叨，几乎每一个技术动作都是用手或是在手的指导下才能完美地展现出来，达到预期效果。 “翻手为云，覆手为雨”，一秒钟之内，我们的手可以转动很多次。在人的一生中，除了睡眠外，双手伸、屈指关节至少2500万次。然而，神奇无比的是我们的手在持续活动后极少有疲劳的感觉，不像腰、腿和肩那样动辄就累了，需要休息。从这个意义上来讲，你的手，我的手，大家的手都可谓是“上帝的手”。
二、手中丈夫——大拇指
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手的万能源于手的特殊结构。一只手有八块腕骨，五根掌骨，十四根指骨，有五十九条肌肉，三大神经干系，有特别发达的血管系统。 在十个手指中，虽然作用各有长短，用处不同，但作用最大的当推大拇指，它既能独立活动，又能与另外四指单个或整体配合。可以设想，假如没有大拇指，我们的抓、拿、握、缠等根本无法完成，严重点说吃饭都别扭。据研究，大拇指的功能要占全手功能的50%以上，奇怪的是其余四指都是三节，唯独大拇指是二节，这是因为在进化过程中为了更适宜于劳动，为了手的更加完美，拇指的第三节以下和掌骨融合在一起了，所以才露出二节来，正因为是二节才最有力以区别其余指头的功能，才成就了拇指在手指中的“大丈夫”的地位——“首屈一指”，“唯我独尊”。
在全世界不同地区、不同种族所有人的手指“语言”中，伸一个大拇指向上的意义不言而喻。
三、感觉最灵敏的探测器——手指
人生道路曲折，生活复杂多变，因天灾人祸总会有这样那样的不幸降临到人类身上，别的器官受到损伤大都可以用手来代替部分功能，唯只有那些意志坚强，毅力超强的人经过科学、严格、长期的训练的极少数人才能用脚、用臂、用嘴来代替手的部分功能。优秀的运动员可以用手代脚走路，艺术家可以手代脚跳舞；对生活充满信心的失明者仍然可以生活得愉快充实，他们除了依靠听觉和其它感知器官外，主要就是依靠他们灵敏的手指触觉来完成他们辉煌的人生之路。盲文除了用手指外别的感觉器官很难认知。 据科学证明，手指是全身触觉最灵敏的部位之一。在每一个指端有着千万个神经细胞，这些细胞能非常精确地分辩我们所接触的每一个物体。无论冷、热、软、硬，无论动、静、方向、大小和形状，拿手指一触即知。手指的灵敏度比手上其它部位高出一倍左右。
人的脉象千差万别，中医一搭便心知肚明，手到病除，不可谓不神。
四、胳膊能否拧过大腿
俗话说“胳膊拧不过大腿”，那是指总体情况而言，但相对来说，尤其是对习练太极拳的人，在很多情况下胳膊能够拧过大腿的！ 手臂相连，手臂一家。汉语“手”、“三”代表手指，提手“扌”表示手臂。人与其它动物的根本区别之一是能够劳动，手是主要的劳动器官，由于劳动，人类上肢的转动肌肉非常发达，它们占上肢全部肌肉的48%，要比下肢的转动肌肉多得多，从单动肌肉来说，只要拿住人的稍节，别说大腿，整个人才能拧过。
五、体外大脑
成语“心手相应”和“得心应手”都是形容技艺娴熟，做事顺畅协调；“心灵手巧”则是指脑子聪明的人会有一双灵巧的手。在这里，脑是放在第一位的，但也有人认为，若要“心手相应”、“得心应手”，手先得巧，手巧才能心灵。 在进化史中，人之异于动物者而成为万物之灵最大的区别就在于人类有一个发达的大脑和一双灵无比、无所不能的伟大的手。除此之外，人身没有一个器官其它生命先进。
生理学家证明：脑非常重视手的作用，手在脑中占的“地盘”相当大。也就是说，脑管理手的神经细胞要比管理脚及其它器官的多得多，一个人要想聪明，除了多思多想外，还必有勤于动手。中国人的聪明才智与我们吃饭用筷子，计算用算盘有很大关系。 有首歌唱道：“不知是世界改变了我们，还是我们改变了世界”，那么究竟是手的劳动促进了大脑的发达，还是大脑的发达成就了万能的双手？高尔基总结得好：“只有先由手教头脑，然后变聪明的头脑再教手，而聪明的手又有力地促进大脑发展时，人们的社会文化提高过程才能正常发展”。事实很清楚，有了手和脑的真正结合，才能促进自身的发展，才能促使科学和文化的进步，才能推动社会的前进。
太极拳“乾坤茫茫，阴阳渺渺”，无论出于什么样的目的来研习她，都能感觉她的博大精深，也都能收到相应的礼物。强身健体，延年益寿是第一层次礼品；睿智人生是第二层次礼品（精品）；而随心所欲、得心应手的技击术才是太极拳送给你的第三层次也是最高层次的礼品（精髓），要想得到最高层次的礼品（精髓），必须做到“以手领劲”。
梢节领劲 两头卷曲 张志俊
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太极拳是内开外合的立体浑圆运动。内开产生离心力，外合产生向心力。稍节领劲是内开离心力的延伸、膨胀；两头卷曲是外合向心力的含蓄、转换。
2.走劲分走手、走腰、走步。稍节领劲递个延伸的走手，具有变劲、变向、变速之奥妙。两头卷曲於腰之走腰有“一松”之转换，这个转换是“一”不是“二”，即化发一体。稍节领劲，两头卷曲是太极拳之开合圆运动的方法。裆走下弧之走步是太极拳虚实变化的方法。
3.双手配合走手，需要通臂劲之技术。即含胸气贴背，产生的双手及背的手臂弓态。双腿脚配合走手，需要通胯劲之技术。即双膝内扣如环抱大树又抱不陇，所构成的双腿及胯的腿脚弓态。加上胸腹抽吸贴背构成的身弓，整体为具有呼吸弹力的三弓满月浑圆状态。
稍节领劲，两头卷曲是太极拳开合立体圆运动的训练方法，稍领卷弹是太极拳实战佳效的奇妙心法。
不懂稍节领劲变劲、变向、变速的几个关窍，就是假走手，是没有效果的。那么稍节领劲的几个关窍是什么呢？
1.手指头贴向手指早，手心贴向手背，以此内贴劲横向递个缠丝，纵向节节分家，由轻到重，从手指头依次走到手指第一第二第三关节，再流向腕关节，肘关节，然后在肘关节乍住定位。此时五手指刚好走完一圈。此为粘手变劲。
2.由肘关节乍住定位，劲再由重到轻，节节贯通，返向流到手指头。此为变向。
3.手指头贴向手指早，内劲流到肘关节，是起到小圈变劲粘沾对方；肘关节流到手指头，根据不同情况，不同手指头所指的方向不同，是起到弧线变向的作用。小圈与弧线构成各种“6”和“9”的运动轨迹。
4.稍节领劲的手圆自转，配合两头卷曲於腰的身圆公转，呼吸棚劲，开合互为转换，就是变速发力。
太极用四个字来描述就是：旋转虚实
1、太极是肩胯围绕中拄松沉的旋转的运动。双手配合走手，需要通臂劲之技术。即含胸气贴背，产生的双手及背的手臂弓态。左右手虚实转换其枢纽在夾脊，即在夾脊穴吸贴而转换，是通背劲要领。内劲由左手梢节递个、乍肘、沉肩、贴背转到右手，则左手为轻，右手为重，反之亦然。在技击应用上是：内劲由指导手转换到打击手，指导手要轻，打击手要重。
2、左右腿虚实转换其枢纽在尾閭，即在尾閭穴吸贴而转换，是通胯劲要领。这是沿着球内壁的转换。内劲由左脚梢节递个，扣膝、松胯、吸贴尾閭转到右脚，则左脚为虚，右脚为实，反之亦然。在技击应用上是：内劲由虚腿到实腿，实腿化力，虚腿踩地单重发力。
3、双手臂弓态满月的旋转虚实与双腿弓态满月的旋转虚实，中间衔接是气沉丹田的一根无形中拄，腰胯围绕无形中拄的旋转，如磨转，磨心不转。磨心中拄一转就是扭腰，一扭腰就把腰练坏了。磨心中拄可以带领身躯前后左右平移，旋转交给围绕中拄转的肩胯四边。这就是盘架子的立如平準、转如车轮的要义。围绕中拄转动的内劲离心力与向心力，开合运劲如抽絲般细腻。旋转虚实有尺寸度精微。在技击应用上是：中拄的抽放平移配合内劲的球内滚珠，开合互为，化发一体。
梢节五指的奥秘
1、手之梢节十指是手三阳经与手三阴经交换的关窍，足之梢节十趾与涌泉穴是足三阳经与足三阴经交换的关窍。足踝两旁照海穴、申脉穴是阴蹻脉与阳蹻脉交换的关窍；筑宾穴与金门穴是阴维脉与阳维脉交换的关窍。
2、一个手指头的领劲缠丝，必然带动相应经脉的阴阳转换。虽然梢节一点点领劲，却能引起内劲翻天复地的变化。所以手指，足趾，涌泉穴，足后跟、足踝是太极内劲的关键之处。
3、先体会单一手指的搬动缠丝，所引起相应经脉内劲的变化。再递个手指搬动缠丝，整合各个经脉内劲的变化，这就是浑圆内劲。这个浑圆内劲的外在运动自然就是具有前后，左右，上下的轨迹，自然能随心所欲牵领对方，自然能诸靠缠绕我皆依了。
太极走手，分五手指找手腕内侧的阴面递个，与五手指找手腕外侧的阳面递个。
一般只知道阴面递个，而阳面递个知道的人不多。走手是阳面递个与阴面递个配合的功夫。梢节领劲一般是阳面递个先延伸、膨胀产生小圈与滚动摩擦力，然后是阴面递个带出滑动的弧线与螺旋升降力，阳面递个的小圈与阴面递个的弧线构成各种“6”与“9”的轨迹。外在看好像是转动一次，实际上，是梢节递个转动了两次。只懂转动一次就领劲的，大多是没有效果的假走手。
第一次阳面递个的转动是欲左先右，欲前先后等引动对方，借起对方力。第二次阴面递个的转动才能领劲对方走动。
两头卷曲，一般只知道两个关节以上的弯曲，不知道两头空间延长线的弧线的相接。比如两手对话配合的运动，双手运动方向要在双手空间弧线延长线相接在一园面上，如此双手的轻重配合才有效果。不如此就是没有效果的假卷曲。
两头卷曲是实体的卷曲与虚线的卷曲，协调配合的运动。
阴阳递个，虚实卷曲才是梢节领劲，两头卷曲的完整内容。 另外，一般进攻主要是梢节领劲为主，防守主要是两头卷曲为主.
