| 山东省昌乐二中体育与健康教学能手评选教学实录 |
跨栏跑过栏技术的教学实录
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跨栏跑过栏技术的教学实录
山东省昌乐二中
SPAN>年12月
跨栏跑过栏技术的教学实录
山东省昌乐二中
一、教学实录：
体育委员整队，全体同学集合站队。
体育委员到队尾排队。
老师走进课堂：“上课”
体育委员：“立正”向前跨一步，“报告老师，本班应到40人，实到40人，报告完毕”
师：“入列，同学们好！”
生：老师好。
师：这一节课，我们的内容是：跨栏跑过栏技术，提到跨栏，大家会想起一个人，大家齐声说是谁？
生：刘翔
师：对，刘翔，雅典奥运会110米栏冠军，前世界记录保持者。大家看刘翔的比赛是一种享受，你们想不想像刘翔一样，体验在栏架上飞翔的感觉？
生：想
师：那么就让我们一起来实现这个梦想，看我们的学习目标：掌握过栏技术，提高跨越障碍的技能。
我们要发挥小组优势，大胆实践体验，掌握快速跨越障碍的方法。我们跟刘翔差别最大的不是能不能跨越障碍，而是跨越障碍的速度。这一节课我们创设的情景就是红军长征的路程，大家体会一下老红军不怕苦、不怕难的精神。以后在生活中碰到挑战要勇于面对。大家有没有信心？
生：有
师：让我们一起来重走长征路途，一组跟我跑，其余各组依次跟上。跑步走！
放音乐《长征组歌》----《飞越大渡河》、《过雪山草地》等。
学生跟随老师做障碍跑练习。利用栏架先进行蛇形跑；跨过呼啦圈组成的“草地”；跨过小垫子放成的“雪山”；跑过跳箱头组成的“安顺桥”。
老师第一圈带领学生跑，第二圈让排头领跑。老师观察学生过“雪山”的动作，共跑三圈。
师：同学们，我们刚才体验了长征路途的艰辛，我们现在来到了贵州的遵义，大家稍作调整，我们进行专门性练习，首先大家跟我一起做“跨栏坐”，
师：现在我们面前的是一座座低矮的“雪山”，同学们，后面有敌人的追击，两侧是悬崖峭壁。我们要快速通过这些障碍。大家都可以尝试一下，怎样过。
学生进行跨栏体验练习，每人一次。练习完后在起点集合。
师：大家都体验过了，那么怎样才能像刘翔一样快速通过呢？
生：“跳过去”、“像跑一样跨过去”、“绕过去”，学生笑。
师：到底怎样才是最好的呢？大家带着问题，到我给大家准备的处方超市中找答案。各小组分别带开。小组长控制好，提前找好展示同学。
学生分四个小组到各自位置进行合作探究。小组长进行组织。时间大约4分钟。
师：集合！下面各小组展示一下各自的探究成果。
师：哪一个同学可以讲一下动作要领？
生：我来！我来！
师：xxx同学比较踊跃，你来讲一下。
学生讲解动作要领：起跨攻栏：摆动腿大小腿折叠，大腿带动小腿前摆，同时上体前倾，异侧臂前摆。腾空过栏：摆动腿积极前摆下压，起跨腿小腿约与地面平行，形成剪绞过栏动作。
下栏着地：摆动腿伸直，前脚掌后扒着地，起跨腿提拉至身体正前方。
师：很好，加2分，大家想不想看一看老师的动作？
生：想！
师做跨栏示范
师：跨栏技术比较难，我们可以把动作分解开来练习，首先我们进行摆动腿练习，我们应该按照动作要领来做，但是为了克服大家的恐惧心理，我们不在栏上练习，在栏架一侧练习。老师示范一遍。
生按照老师的动作进行练习。
师：好的，大胆，要注意异侧手前伸。
生练习三次。
师：大家再来练习起跨腿，也是在栏架一侧，注意动作要领。
生练习三次
师进行巡回指导，纠正动作。
师：大家把这两个动作连贯起来，就能够顺利通过栏架。哪一位同学先来尝试？
生：我来！我！
学生示范，老师带头鼓掌。
师：每个同学都大胆尝试，勇敢一点。跨过我们人生中的小障碍。
生开始练习完整动作，两遍。
师：大家动作都不错，那边有更高的障碍，自己感觉有实力的同学可以到提高组进行练习。
生踊跃进行练习，每过一个，老师带头鼓掌。
师：停止练习！集合。
生集合
师：我们每一个同学都跨越了障碍，我们继续向前进，来到了“赤水河”边，小组长去拿两块垫子当做船，大家乘船渡过赤水河。要求不能掉入河中，先到对岸组为优胜组
生准备器械，每小组两块垫子。
师：准备，开始。放音乐《四渡赤水河》
生进行练习。
师：优胜组为三组。下一次渡河时其他组要总结方法，争取超越！各组用半分钟时间讨论方法。
生进行第二次练习。
师：优胜组为三组。下面进行第三次练习，准备，开始。
生进行第三次练习。
师：优胜组仍然为三组。
生祝贺，音乐停。
师：由于时间关系，我们就不进行第四次了。各组把“船”放回原处。成体操队形散开！
生散成体操队形，放音乐《十送红军》。
师：跟老师进行放松操练习，注意跟随音乐。
师：第一节：两臂有胸前交叉到平举，然后到上举。
师：第二节：两臂前平举，左右打开。
师：第三节：体前屈，两臂由下交叉到平举。
师：第四节：两手在体前向上到肩部，再下行到腹部。
生跟随老师，伴随音乐进行练习。
师：以中间同学为基准，向中看齐！
生集合成密集队形。
师：同学们，我们重走了老红军的长征路途，体验了他们的艰难困苦，当然，这一节课是远远不够的，我们每一个同学都跨越了障碍，并且，好多同学挑战了更高的障碍。我们顺利的学会了跨栏跑的技术，更重要的是，我们以后在生活中碰到障碍时，我们会勇敢的面对，我祝贺大家！这节课的优胜小组是三组，值日生收器械，下课！
生：老师再见。
二、
面对技术含量高，动作难度大的跨栏教材。在新课程理念的引领下，如何以“健康第一”的指导思想，努力把握新课程课堂教学改革的方向，让高中学生愉悦地掌握跨栏技术，这是对高中教师与学生来说均是一个挑战。本课以遵循循序渐进、层层深入的体育教学原则，灵活运用启发式教学模式，采用“探究式”、“合作式”、“分层式”的学习方式。让教学过程成为师生共同谋发展与探究的互动过程，从而给每个学生提供学习思考的空间和营造和谐学习的教学平台。在教学中合理运用现有的课堂教学器材，结合学生自身的身体素质和个体差异进行分层教学，培养学生勇于挑战自我的精神，创设红军长征的情景，对学生进行激励和引领，提高学生的学习兴趣。增强学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的意识，为终身体育打下扎实的基础。
三、
高一学生来自于不同的学校，根据教材本身的特点与学生的自身素质状况存在较大的差异性，对跨栏技术的理解更是出现参差不齐的现状。但学生的上进心较强，能自主完成一些准备活动，
四、教学重点：
明确起跨点。体会起跨腿与摆动腿过“栏”时的基本正确姿势。
五、 教学难点：
确保安全，克服恐惧心理。
六、课前准备
1、学生准备：穿着适宜运动服装准备在指定地方集中；
2、教师准备：翻阅教科书和相关材料预习跨栏跑动作要领要求；准备挂图及图解；教师场地布置，准备器材：以田径场西跨栏跑场地、小垫子12块、跨栏架8个、跳箱头1个、体操凳1个、置物架4个、奖杯1个、音响1台。
七、教学设计：
（一）
由世界纪录保持者 “刘翔”引入 跨栏内容。引导学生利用现有的场地器材进行障碍跑练习，创设红军长征的活动情境，提高学生的兴趣，起到活动热身的目的。，倡导积极锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。针对本次课内容，选择有针对性的专项准备活动进行统一练习几分钟。
（二）
1.
教师的问题引导下，尝试跨越矮墙（垫子），跨越障碍物的各种方法。——选择优秀方法展示。——结合图片，分组合作探究起跨腿与摆动腿过栏上正确动作。——分小组选择优秀学生展示——教师正确动作示范、点拨——分组练习中寻找学生对比——提问摆动腿摆不上去原因（起跨点太近引起的错误）——用毽子作为起跨点的标志物继续练习——师生共同评价——继续模仿优秀动作并选择同伴互看姿势正确与否——分层选择升级练习。利用毽子当标志物，从而确定自己合适的起跨点。通过结伴、组队、商讨、实践、展示、互评的学习过程，从尝试到锻炼的乐趣和体验成功的喜悦，再到合作实践提高、拼搏的境界，让学生享受到体育运动的魅力所在，也是上好本课的关键。
2.
在跨栏中，针对学生的心理特点，用小垫子、橡皮筋作为学习跨栏技术的诱导性练习，克服学生紧张的心理因素，鼓足学生的勇气学习过栏技术的。当学生能在以上替代物上进行练习时，再逐渐引入到栏架上进行练习， 克服学生恐惧心理。这对增强学生体能，提高学生健康的心理素质有较强的实效性，并充分发挥学生的主动性和能动性，鼓励学生大胆的尝试和勇于克服困难挑战自我精神，激发学生学习的兴趣。器材的选择：由长方形的长垫子—纵放的小垫子——橡皮筋——栏架。
3.
分层教学能使不同学生身体素质的学生都能得到锻炼。让每个学生体验跳一跳摘到苹果的“最近发展区”。通过升级比赛的形式激发学生学习跨栏技术的运动兴趣。提高学生自尊心与自信心，让他们体验成功的快乐，让不同层次的学生都能得到成功的满足感。
（三）
创设红军四渡赤水情景，组织游戏“过河”发展学生团队意识。
（四）
《幸福拍手歌》分小组自由组织放松操。检查作业完成情况，既了解学生课后参与情况，又起到放松身心的目的。师生共谈本课体会，布置家庭作业。希望同学们把锻炼意识带回家，树立起终身体育的观念。收回器材，师生再见。
八、安全预设：
学生在进行练习前首先要把各个关节活动充分尤其是下肢；其次，在跨栏的过程中要进行分层教学，不能勉强学生。最后要充分考虑场地的设置，防止运动过程中的意外事故发生。
九、预计教学效果：
预计练习密度：33%左右，
十、教学目标：
1、初步掌握跨栏跑过栏技术，提高跨越障碍的基本技能。
2、小组成员合作探究、实践体验，掌握快速跨越障碍的方法。
3、发扬老红军不怕苦、不怕难的精神，勇于面对生活中的挑战。
处方超市
1、跨栏跑动作要领：
起跨攻栏：摆动腿大小腿折叠，大腿带动小腿前摆，同时上体前倾，异侧臂前摆。
腾空过栏：摆动腿积极前摆下压，起跨腿小腿约与地面平行，形成剪绞过栏动作。
下栏着地：摆动腿伸直，前脚掌后扒着地，起跨腿提拉至身体正前方。
重点：跨栏步
2、跨栏跑知识链接：
A、起源于英国牧羊人跨越羊栅栏。
B、男子 110米栏栏高1.067米，女子100米栏栏高0.84米，男子400米栏栏高0.914米，女子400米栏栏高0.762米。这四项都跨越10个栏架。
C、各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，未越过自己赛道上的栏架或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
3、练习方法：
(1)、慢跑中摆动腿由栏侧过栏练习
(2)、慢跑中起跨腿过栏练习
(3)、高抬腿跑过栏练习
(4)、慢跑过栏练习
(5)、快速跑过栏练习
跨栏跑过栏技术的教学实录
山东省昌乐二中
一、教学实录：
体育委员整队，全体同学集合站队。
体育委员到队尾排队。
老师走进课堂：“上课”
体育委员：“立正”向前跨一步，“报告老师，本班应到40人，实到40人，报告完毕”
师：“入列，同学们好！”
生：老师好。
师：这一节课，我们的内容是：跨栏跑过栏技术，提到跨栏，大家会想起一个人，大家齐声说是谁？
生：刘翔
师：对，刘翔，雅典奥运会110米栏冠军，前世界记录保持者。大家看刘翔的比赛是一种享受，你们想不想像刘翔一样，体验在栏架上飞翔的感觉？
生：想
师：那么就让我们一起来实现这个梦想，看我们的学习目标：掌握过栏技术，提高跨越障碍的技能。
我们要发挥小组优势，大胆实践体验，掌握快速跨越障碍的方法。我们跟刘翔差别最大的不是能不能跨越障碍，而是跨越障碍的速度。这一节课我们创设的情景就是红军长征的路程，大家体会一下老红军不怕苦、不怕难的精神。以后在生活中碰到挑战要勇于面对。大家有没有信心？
生：有
师：让我们一起来重走长征路途，一组跟我跑，其余各组依次跟上。跑步走！
放音乐《长征组歌》----《飞越大渡河》、《过雪山草地》等。
学生跟随老师做障碍跑练习。利用栏架先进行蛇形跑；跨过呼啦圈组成的“草地”；跨过小垫子放成的“雪山”；跑过跳箱头组成的“安顺桥”。
老师第一圈带领学生跑，第二圈让排头领跑。老师观察学生过“雪山”的动作，共跑三圈。
师：同学们，我们刚才体验了长征路途的艰辛，我们现在来到了贵州的遵义，大家稍作调整，我们进行专门性练习，首先大家跟我一起做“跨栏坐”，
师：现在我们面前的是一座座低矮的“雪山”，同学们，后面有敌人的追击，两侧是悬崖峭壁。我们要快速通过这些障碍。大家都可以尝试一下，怎样过。
学生进行跨栏体验练习，每人一次。练习完后在起点集合。
师：大家都体验过了，那么怎样才能像刘翔一样快速通过呢？
生：“跳过去”、“像跑一样跨过去”、“绕过去”，学生笑。
师：到底怎样才是最好的呢？大家带着问题，到我给大家准备的处方超市中找答案。各小组分别带开。小组长控制好，提前找好展示同学。
学生分四个小组到各自位置进行合作探究。小组长进行组织。时间大约4分钟。
师：集合！下面各小组展示一下各自的探究成果。
师：哪一个同学可以讲一下动作要领？
生：我来！我来！
师：xxx同学比较踊跃，你来讲一下。
学生讲解动作要领：起跨攻栏：摆动腿大小腿折叠，大腿带动小腿前摆，同时上体前倾，异侧臂前摆。腾空过栏：摆动腿积极前摆下压，起跨腿小腿约与地面平行，形成剪绞过栏动作。
下栏着地：摆动腿伸直，前脚掌后扒着地，起跨腿提拉至身体正前方。
师：很好，加2分，大家想不想看一看老师的动作？
生：想！
师做跨栏示范
师：跨栏技术比较难，我们可以把动作分解开来练习，首先我们进行摆动腿练习，我们应该按照动作要领来做，但是为了克服大家的恐惧心理，我们不在栏上练习，在栏架一侧练习。老师示范一遍。
生按照老师的动作进行练习。
师：好的，大胆，要注意异侧手前伸。
生练习三次。
师：大家再来练习起跨腿，也是在栏架一侧，注意动作要领。
生练习三次
师进行巡回指导，纠正动作。
师：大家把这两个动作连贯起来，就能够顺利通过栏架。哪一位同学先来尝试？
生：我来！我！
学生示范，老师带头鼓掌。
师：每个同学都大胆尝试，勇敢一点。跨过我们人生中的小障碍。
生开始练习完整动作，两遍。
师：大家动作都不错，那边有更高的障碍，自己感觉有实力的同学可以到提高组进行练习。
生踊跃进行练习，每过一个，老师带头鼓掌。
师：停止练习！集合。
生集合
师：我们每一个同学都跨越了障碍，我们继续向前进，来到了“赤水河”边，小组长去拿两块垫子当做船，大家乘船渡过赤水河。要求不能掉入河中，先到对岸组为优胜组
生准备器械，每小组两块垫子。
师：准备，开始。放音乐《四渡赤水河》
生进行练习。
师：优胜组为三组。下一次渡河时其他组要总结方法，争取超越！各组用半分钟时间讨论方法。
生进行第二次练习。
师：优胜组为三组。下面进行第三次练习，准备，开始。
生进行第三次练习。
师：优胜组仍然为三组。
生祝贺，音乐停。
师：由于时间关系，我们就不进行第四次了。各组把“船”放回原处。成体操队形散开！
生散成体操队形，放音乐《十送红军》。
师：跟老师进行放松操练习，注意跟随音乐。
师：第一节：两臂有胸前交叉到平举，然后到上举。
师：第二节：两臂前平举，左右打开。
师：第三节：体前屈，两臂由下交叉到平举。
师：第四节：两手在体前向上到肩部，再下行到腹部。
生跟随老师，伴随音乐进行练习。
师：以中间同学为基准，向中看齐！
生集合成密集队形。
师：同学们，我们重走了老红军的长征路途，体验了他们的艰难困苦，当然，这一节课是远远不够的，我们每一个同学都跨越了障碍，并且，好多同学挑战了更高的障碍。我们顺利的学会了跨栏跑的技术，更重要的是，我们以后在生活中碰到障碍时，我们会勇敢的面对，我祝贺大家！这节课的优胜小组是三组，值日生收器械，下课！
生：老师再见。
二、
面对技术含量高，动作难度大的跨栏教材。在新课程理念的引领下，如何以“健康第一”的指导思想，努力把握新课程课堂教学改革的方向，让高中学生愉悦地掌握跨栏技术，这是对高中教师与学生来说均是一个挑战。本课以遵循循序渐进、层层深入的体育教学原则，灵活运用启发式教学模式，采用“探究式”、“合作式”、“分层式”的学习方式。让教学过程成为师生共同谋发展与探究的互动过程，从而给每个学生提供学习思考的空间和营造和谐学习的教学平台。在教学中合理运用现有的课堂教学器材，结合学生自身的身体素质和个体差异进行分层教学，培养学生勇于挑战自我的精神，创设红军长征的情景，对学生进行激励和引领，提高学生的学习兴趣。增强学生“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的意识，为终身体育打下扎实的基础。
三、
高一学生来自于不同的学校，根据教材本身的特点与学生的自身素质状况存在较大的差异性，对跨栏技术的理解更是出现参差不齐的现状。但学生的上进心较强，能自主完成一些准备活动，
四、教学重点：
明确起跨点。体会起跨腿与摆动腿过“栏”时的基本正确姿势。
五、 教学难点：
确保安全，克服恐惧心理。
六、课前准备
1、学生准备：穿着适宜运动服装准备在指定地方集中；
2、教师准备：翻阅教科书和相关材料预习跨栏跑动作要领要求；准备挂图及图解；教师场地布置，准备器材：以田径场西跨栏跑场地、小垫子12块、跨栏架8个、跳箱头1个、体操凳1个、置物架4个、奖杯1个、音响1台。
七、教学设计：
（一）
由世界纪录保持者 “刘翔”引入 跨栏内容。引导学生利用现有的场地器材进行障碍跑练习，创设红军长征的活动情境，提高学生的兴趣，起到活动热身的目的。，倡导积极锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。针对本次课内容，选择有针对性的专项准备活动进行统一练习几分钟。
（二）
1.
教师的问题引导下，尝试跨越矮墙（垫子），跨越障碍物的各种方法。——选择优秀方法展示。——结合图片，分组合作探究起跨腿与摆动腿过栏上正确动作。——分小组选择优秀学生展示——教师正确动作示范、点拨——分组练习中寻找学生对比——提问摆动腿摆不上去原因（起跨点太近引起的错误）——用毽子作为起跨点的标志物继续练习——师生共同评价——继续模仿优秀动作并选择同伴互看姿势正确与否——分层选择升级练习。利用毽子当标志物，从而确定自己合适的起跨点。通过结伴、组队、商讨、实践、展示、互评的学习过程，从尝试到锻炼的乐趣和体验成功的喜悦，再到合作实践提高、拼搏的境界，让学生享受到体育运动的魅力所在，也是上好本课的关键。
2.
在跨栏中，针对学生的心理特点，用小垫子、橡皮筋作为学习跨栏技术的诱导性练习，克服学生紧张的心理因素，鼓足学生的勇气学习过栏技术的。当学生能在以上替代物上进行练习时，再逐渐引入到栏架上进行练习， 克服学生恐惧心理。这对增强学生体能，提高学生健康的心理素质有较强的实效性，并充分发挥学生的主动性和能动性，鼓励学生大胆的尝试和勇于克服困难挑战自我精神，激发学生学习的兴趣。器材的选择：由长方形的长垫子—纵放的小垫子——橡皮筋——栏架。
3.
分层教学能使不同学生身体素质的学生都能得到锻炼。让每个学生体验跳一跳摘到苹果的“最近发展区”。通过升级比赛的形式激发学生学习跨栏技术的运动兴趣。提高学生自尊心与自信心，让他们体验成功的快乐，让不同层次的学生都能得到成功的满足感。
（三）
创设红军四渡赤水情景，组织游戏“过河”发展学生团队意识。
（四）
《幸福拍手歌》分小组自由组织放松操。检查作业完成情况，既了解学生课后参与情况，又起到放松身心的目的。师生共谈本课体会，布置家庭作业。希望同学们把锻炼意识带回家，树立起终身体育的观念。收回器材，师生再见。
八、安全预设：
学生在进行练习前首先要把各个关节活动充分尤其是下肢；其次，在跨栏的过程中要进行分层教学，不能勉强学生。最后要充分考虑场地的设置，防止运动过程中的意外事故发生。
九、预计教学效果：
预计练习密度：33%左右，
十、教学目标：
1、初步掌握跨栏跑过栏技术，提高跨越障碍的基本技能。
2、小组成员合作探究、实践体验，掌握快速跨越障碍的方法。
3、发扬老红军不怕苦、不怕难的精神，勇于面对生活中的挑战。
处方超市
1、跨栏跑动作要领：
起跨攻栏：摆动腿大小腿折叠，大腿带动小腿前摆，同时上体前倾，异侧臂前摆。
腾空过栏：摆动腿积极前摆下压，起跨腿小腿约与地面平行，形成剪绞过栏动作。
下栏着地：摆动腿伸直，前脚掌后扒着地，起跨腿提拉至身体正前方。
重点：跨栏步
2、跨栏跑知识链接：
A、起源于英国牧羊人跨越羊栅栏。
B、男子 110米栏栏高1.067米，女子100米栏栏高0.84米，男子400米栏栏高0.914米，女子400米栏栏高0.762米。这四项都跨越10个栏架。
C、各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，未越过自己赛道上的栏架或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
3、练习方法：
(1)、慢跑中摆动腿由栏侧过栏练习
(2)、慢跑中起跨腿过栏练习
(3)、高抬腿跑过栏练习
(4)、慢跑过栏练习
(5)、快速跑过栏练习