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关于服装表演的备考资料

2014-10-08 08:57阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1681537857

最近很多学生问我关于服装表演(简称服表)及广告表演(简称广表)报考的细节问题，所以干脆归纳汇总了，方便大家了解查看... ...
一.报考条件:
1.身高
在大部分人心目当中，只要身高够高，就可以报考服表专业，其实这种认知是不够的，身高仅仅是报考服装表演最为直观且基础的要求，以下是武汉目前开设服装表演专业的五所一本院校2014年关于服装表演专业招生简章中的身高要求，可做参考(每年浮动不会太大):
学校
 女生
 男生
湖北美术学院
 1.65m以上(包含平面模特)
 1.80m以上(包含平面模特)
武汉纺织大学
 服装表演:1.70m以上
广告表演:1.68m以上
 1.82m以上
武汉江汉大学
 1.70m以上
 1.80m以上
中南民族大学
 1.70m以上
无
武汉体育学院
 1.70m以上
1.80m以上

2.身材(体重+肩宽+三围+比例)
随着人们对于健康的追求，混时尚界的模特并不是一味的追求越瘦越好。
想要报考服表的亲们要注意了，所谓模特的好身材应该是穿上衣服显瘦，脱了衣服有曲线有线条的身材才能够称之为好身材，因此在身材上也有着严格的要求:
首先无论男模女模，头小脸小，肩宽是肯定的，女生肩宽一般建议是40-45cm,男生肩宽一般建议是50-55cm，另外，拒绝高低肩；
女生三围追求的是凸凹有致，具有曲线美，因此，女生三围一般建议是(胸围79-86cm,腰围60-65cm,臀围86-92cm)；
男生三围追求的是与肩宽一起形成上半身完美的倒三角，也就是俗称的宽肩窄腰，因此，男生三围一般建议是(胸围96-106cm,腰围73-83cm,臀围90-100cm)；
至于上下身比例，即是:下半身长度-上半身长度，而正常人的上下身比例差值通常在6-8cm,模特则要求在12cm以上；
除此之外，两腿并拢站直，如果脚踝和膝盖没有办法同时并拢，证明腿不直，会有一定影响；
(PS：具体的量体方式及技巧，专门放在面试量体中，耐心往后看)

3.其他(五官+皮肤)
先说五官，现在服表的招生中，对于五官的要求并不仅仅是通俗审美中的'漂亮'、'美女'、'帅哥'，还需要能够具备一定的辨识度，什么叫做辨识度，就是可能不是惊艳的美女或者大帅哥，但是看一眼能够给人留下深刻的印象并且久不忘怀；
而对于皮肤的要求，最起码身上不能够有明显的伤痕，即使有，比基尼或者泳装也是可以遮掩住的，另外肤质尽可能细腻光滑；

满足以上条件的亲们，仍旧想要报考服表专业的亲们，恭喜你们，可以开始着手准备啦!

二.前期准备
1.专业课学习(T台步态+镜前展示+才艺)
先说T台步态，目前各大高校考试内容中，都会涉及到T台步态，其中包括泳装和时装两种不同风格的步态形式，这也是T台步态最为基础的两种表演形式；
其次镜前展示，简单点说，就是镜头前的N连拍，在镜头面前如何能够连续的展示出最美最优的自己，是作为模特必须要掌握的技能之一；
最后才艺，服表的才艺，建议选择舞蹈或者是健美操，因为评委需要通过才艺来观察考生的整个四肢协调性甚至是表现能力，当然如果自身有其他绝技的话，也可以选择其他才艺；

2.健身塑形
首先，我必须强调一下，塑形是一个长期且漫长的过程，不要企图饿一个星期就能够瘦下来，或者是猛烈健身一段时间强行练出肌肉，这种方式对自身来说是一种伤害，不利于身体健康，而且非常容易反弹甚至出现其他不良反应，所以，亲们一定记住循序渐进的来，不要操之过急!
男生:至少提前三个月开始，每天坚持健身两小时，并且改善饮食吃高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋白、鱼类、鸡肉等，有条件和时间的亲们，可以直接去健身房，有教练指导会更专业且快速的练出肌肉线条；
女生:每天早晨起床喝一杯清水或者蜂蜜水(排毒作用)，控制饮食，但是不能够不吃，过度依赖节食减肥后果会反弹的更厉害，早中餐正常吃，少油少盐，晚餐改成喝粥或者吃水果沙拉(用酸奶拌，沙拉酱含有大量油脂)，七点以后不要再进食，睡前两小时不要喝水(第二天起床会水肿)，女生建议每天坚持做仰卧起坐和登自行车，可以快速的收腰，另外坚持每天踢腿，能够让腿部线条袖长、肌肉不结块；

3.美容护肤
美容护肤其实是一种习惯，当然有些比较随意的亲们，可能会认为每天花时间在美容护肤是一件很痛苦的时间，但是，亲们，为了你们在考试那天能够展现最好的自己，麻烦，最起码考前十天开始，用心对待你们的皮肤好么(PS：能够养成习惯一直这样最好，护肤是一件终生事业)
a. 去死皮
首先要去除死皮之后护肤，才能够呈现光滑细腻的皮肤，有专门的面部磨砂膏和身体磨砂膏，经济实惠点，屈臣氏里头都可以买到，通常是一周用一次(用多了皮肤会很脆弱)；
面部磨砂膏比较常见的有黄糖面膜，涂在脸上用手按摩，二十分钟后洗掉，皮肤会细腻很多；
用身体磨砂膏的时候，比较能吃痛的亲们建议配一个猪鬃毛刷，身体涂上磨砂膏后，用猪鬃毛刷来按摩，比较痛，整个下来身体皮肤会磨成一只小红虾，但是冲水后真个皮肤会细腻很多；
建议亲们在艺考前二十天就开始使用磨砂膏，到艺考当天，正好使用两三次，已经有一定的效果能够呈现的皮肤上了，当然，考试前一天一定要去一次死皮!
b.保湿
一定一定要记住，去死皮后，给身体涂上一层厚厚的润体乳，按摩至吸收；脸上也一定要使用爽肤水、保湿乳液... ...因为秋冬干燥，如果去死皮后没有及时补水锁水，皮肤会变得更加糟糕；
另外，亲们可以用橄榄油或者椰子油取代润体乳，隔几天用一次，滋润效果比润体乳要好，只是比较油腻，不能每天使用；
c.面膜
通常保养护肤是三天敷一次面膜，考前一周的时候，亲们坚持下，连天敷一次，尤其是考试前一天，一定记得敷面膜(最好是原液面膜，急救效果好)，至于使用哪种功效的面膜，最常见的是补水，都是十七八岁的孩子，做好补水，皮肤看起来水水的就很棒了

4.服饰选购
a.泳装
女款:
姑娘们千万别在这个时候害羞选择体泳装，一定一定记清楚了，泳装一定要是分体!!!!!一定要是比基尼!!!!!
注意一下几点:
bra选择有钢圈的，相对来说会具有一定的聚拢效果，罩杯不要选择太小的，最好能够使用胸贴(不知道胸贴是什么的麻烦自动百度)，并且胸贴不露出来，这样的bra上身，胸型效果才会挺拔好看；
 裤裤选择上，注意侧腰的布料尽量少且尽量高腰，这样能够拉长腿部线条，使腿显得更加修长；
关于服装表演的备考资料 男款:
男生们，泳裤的选择上注意一下几项:
首先，不要像女生那样，一味的选择过分性感的三角泳裤甚至是丁字裤(PS：男生穿那个真的很恶心)，但是也不要裤腿过分长的平角泳裤，因为显示比例会不好看腿短；
所以，男士泳裤尽量选择三角泳裤和平角泳裤中间的款式会更合适； 关于服装表演的备考资料
b.时装
其实对于现在服表艺考来说，各种风格的服装基本都是被允许的，在服装选择上，记住以下几点:
性感: 服表专业不同于其他考试，可以根据个人风格选择少许性感的服装，但是，性感不等于裸露!!!!
关于服装表演的备考资料
怪异: 很多时候，人们认为时尚就是很多让人不理解的怪异元素组成，这只能代表很小的一部分，可以选择有特色的服装，但是特色不等于怪异!!!!
关于服装表演的备考资料 扬长避短: 亲们要理解，为什么那么多服表的孩子开始会选择紧身包臀裙，甚至是超短热裤，为了显示自己的身材优势，穿衣扬长避短这一点很重要!!!!(这里我就不找图给大家对比了，相信自己穿上身的效果)

c.鞋
女鞋:
女生一定是高跟鞋这个毋庸置疑了，有以下几个重点:
高跟鞋高度10-12cm左右即可，没必要过高；
脚掌部分有防水台，后跟不要过细但也不要粗跟，为了穿着舒适；
脚踝处尽量不要有系带，割腿不好看；
一般建议准备一双裸色或者银白色的凉鞋款搭配泳装，另外准备一双黑色的春秋款搭配时装
关于服装表演的备考资料 男生:
男生泳装是不穿鞋的，所以只需要准备一双皮鞋搭配时装就可以了，皮鞋选择一双经典款即可，不要太过浮夸的都可以(这里我就不上图啦)

三.考前准备
1.饮食
考前一周忌口，辛辣刺激的食物都不要再吃了，不然长痘痘用什么遮瑕膏都遮盖不住的；
考前三五天的时候，想要快速减肥的亲们，可以考前突击一下，早餐一杯酸奶一个苹果，午餐一杯酸奶一片全麦面包，晚餐不吃；
考试前一晚八点后不要再喝水，否则第二天会水肿不上镜；

2.护肤
全身，用磨砂膏去死皮，然后涂上厚厚的润体乳按摩至皮肤吸收掉，一定要保证皮肤是水水润润的；
脸，用磨砂面膜去死皮后冲水，敷原液面膜急效护肤，最后睡眠面膜保证持久补水；
手脚，做手膜脚膜护肤，另外女生记得去美甲店涂上适合的手脚指甲油，一般建议裸色或者透明的法式，不要太夸张
头发，洗头上护发素，保证头发柔顺光泽即可

3.整理
考试前一天，需要将备考的东西打包整理好，简单的说下需要准备的东西，仅供参考:
证件:包括准考证、身份证
这些东西没带，可以直接不用去了
服饰:包括时装(已熨烫)、泳装(包括胸贴)、才艺服装(包括才艺的音乐)、鞋、相应配饰
这里友情建议最好分装好，比如泳装一袋、时装和相应配饰一袋、才艺及道具一袋，考试时候后台十分乱加上时间紧张，这样可以节省很多时间；
另外，最好带点别针，以防衣服出问题可以补救；
化妆品:最基础的必须有粉饼、散粉、假睫毛胶、唇蜜(女生用)、唇膏(男生用)、梳子、橡皮筋(女生用)、发胶、润体乳(女生用)、闪粉(女生用)、婴儿油或者橄榄油(男生用)
至于眼线膏(液)、眼影、睫毛膏、眉笔、遮瑕膏等，这些可以根据自己需要准备，不强求，目的都是为了补妆以及整理头发造型；
女生带润体乳和闪粉(银色)，是面泳装时，需要将全身使用润体乳保证肤色的润泽度，而银色闪粉则用在锁骨、背部，增加肤色的光泽度
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男生带婴儿油或者橄榄油，同样是面泳装时使用，少量婴儿油可以让肌肉线条更突出同时让皮肤看起来更健康健壮，但是男生要注意，一定是少量，不要把自己涂得油光水亮跟时刻准备上架烤一样；
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准备好之后，亲们可以早早的睡觉了，一定早点睡，不然第二天早上起来有黑眼圈就不好了

4.化妆
考试当天清晨，需要化妆做造型，我个人还是建议提前找专业的化妆造型店(或者是化妆造型师)，因为化妆等于一次快速急效的微整容，当然如果自己本身化妆技术不错的话，也可以自己化妆。
注意以下几点:
妆面:裸妆，干净清新自然
发型:泳装时梳高马尾(多喷发胶将碎头发固定)，时装时可以根据衣服随意搭配
眼影:大地色系，俗称咖啡色系
眼线:最好能使用深咖色，眼神更柔和些
美瞳:女生一定记得选择超自然的深棕或者深咖
男生建议选择强生的深棕美瞳就够了
唇妆:女生准备淡粉色唇蜜，为了防止因为天冷导致的嘴唇冻得发紫，另外唇蜜的光泽度比口红要好
男生准备无色滋润唇膏，为了防止因为紧张上火导致的嘴唇干裂 关于服装表演的备考资料

四.应试技巧
经过了辛苦的学习和准备之后，终于迎来考试了!
关于考试的内容，我进行一个简单的梳理，告知考试重点技巧以及简单的评分标准，当然，内容和顺序不可能完全跟每个学校的考试内容一致，但尽量做到完善，供大家参考和准备... ...
1.量体
量体是任何一个学校服表考试最先进行的一项，不同的是，有的学校是泳装量体，有的学校是裸量(上半身)，所谓量体，实际是测量每个考生的身体数据，包括: 身高、体重、头围、肩宽、三围(胸围、腰围、臀围)、比例(下半身长度-上半身长度)，当然有的学校还会测量臂长、大臂围度、大腿围度等。
基本常识: 量体前不要进食，空腹

身高体重:
身高体重如何测量无需过多说明，唯一需要说明的是，如果所测身高比实际身高矮了许多(这种情况非常多)，亲们，记得礼貌的跟测量老师说一声，委婉的要求重新测量，毕竟身高对于服表专业来说是硬指标，很重要。
头围肩宽:
头围是以额头中间的水平位置围上一圈，测量额头一圈的的围度，没啥技巧可言，不多说了
肩宽是从一边肩骨到另一边肩骨的直线距离，技巧方面注意肩膀微微内扣，所量出的肩宽是最宽的
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三围:
胸围其实是测量的上胸围度，即以乳头(即BP点)的水平位置围上一圈的围度
腰围是肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈的围度
臀围是胯骨凸起的位置围上一圈的围度 关于服装表演的备考资料 三围量体技巧: 吸气，腰腹会因此用力收紧，所以腰围会比平时收缩2-3cm；肺部会因为充气而扩张，所以胸围会比平时扩张2-3cm.
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比例:
上半身长度，低头脖子后方的骨头凸起部位为起点，直至臀围线，该距离长度为上半身长度
下半身长度，臀围线直至脚后跟，该距离为下半身长度
下半身长度-上半身长度=上下神比例差≥ 12cm
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比例量体技巧: 塌腰提臀，因为腰往前凹陷，而缩短上身比例；因为臀部上提导致臀围线提高，而增加下身比例，故而增大上下身比例差

另外附上某高校关于量体的评分准则，仅供参考:
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2.泳装展示
泳装展示，一般分为泳装走秀和仪态考核两个部分，缺一不可；
泳装走秀: 泳装秀是服装表演中最为基础的一种，主要风格:活泼、健康，麻烦亲们，记得:微笑!
仪态考核: 其实是考察考生的身材比例以及四肢协调性
因此，考官会要求考生正侧背三面都两腿并拢站直来全方面观察考生的身材比例；
然后指定一些动作，如双手水平举起、双手向上举起、单腿站立等，观察其四肢协调性；
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3.自我介绍
这里的自我介绍时间控制在30秒到40秒即可，其实也就几句话，注意:
可以夸张，不能失真
防止评委根据自我介绍内容提问
有过模特比赛演出或者选美的经历的一定要说

4.才艺展示
才艺方面，除非有十分突出的才艺，否则一般的话，最好是准备舞蹈，如果实在是四肢不协调的话，准备健美操... ...考官需要通过才艺考察考生的四肢协调性、乐感、以及表现能力；

5.时装展示
时装展示没有什么可说的，T台秀，至于风格根据自身所搭配的服装来；
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6.镜前展示
镜前展示顾名思义是在镜头面前展现自己，学校通常会拍照考察，一般分两种情况:全身镜前展示或者是半身镜前展示，而难点在于是连拍，所以基本要保证一个动作一个造型，就跟舞蹈的慢动作一样；
关于服装表演的备考资料 镜前展示这个没啥技巧可讲，记住: 身体越扭曲越难过，出来的效果越好，另外多对着镜子照照角度，要熟悉自己的身体，了解自己哪个角度最美最出效果
 关于服装表演的备考资料 PS:感谢发图到微博被我盗图滴小伙伴们... ...

7.即兴评述(问答)
这个环节一般针对考广表的亲们，考服表的亲们可以选择性看看... ...
即兴评述(问答)一般是抽签拿题，现场作答，亲们记住答题的几个重点:
a.首先表明自身观点或论点，尽量考虑到问题的好坏两面性
b.思考能否分条理作答，即:首先其次然后结果、第一第二第三第四、一方面另一方面
c.如果不能分条理作答，则举例说明
d.最后，尽量将好的方面隐射到自己身上，即:我希望自己有一天能够通过自己的努力成为这样的人、而我今天站在这里，正是因为... ...等
PS：关于即兴问答的答题，我努力稍后单独整一篇出来，内容太多

8.朗诵展示
这个环节针对考广表滴亲们，考服表滴孩子绕道走... ...
靠广表滴亲们，麻烦回去练好普通话，所谓朗诵，其实也就是给段文章读出来，能够有感情最好，即使没有感情，最起码要保证字正腔圆，普通话标准；

9.现场互动
说白了，就是面试完毕前，考官有可能进行简单的提问，亲们不必紧张，主要是以下几个问题
a.你身高多少?
b.文化分能考多少分?
c.得过什么奖或者参加过什么比赛没有?(一般针对有过比赛经历的考生)
亲们，注意，可以有稍微的夸张成分，但是一定不能失真，评委都不傻的好么!

最后，附上某学校的评分标准，仅供参考:
关于服装表演的备考资料
最后，我想说，不要认为考服表和广表是天生丽质，所谓外表的美丽也是花费了大量时间和精力所追求得来的结果，未来的路，不管容易也好，艰难也罢，既然选择了，就坚持的走下去!
有任何问题，还是私信或者电话问我... ...
关于服装表演的备考资料加油!








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