补益气血的枣莲葡萄粥 2013-06-26 10:56阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1684508434 葡萄干含有较丰富的碳水化合物、维生素C、钾、硒等，能补充女性经期流失的多种矿物质。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，导致脸色苍白，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色——中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃1小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，此期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效果。 枣莲葡萄粥 原料：山药100克，莲子、葡萄干、红枣各30克 调料：白糖少许
