白露过后的养生之道——莲子百合燕窝 2013-09-08 09:54阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1684508434 对于白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，在此期间中医专家建议你：宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 莲子百合燕窝 原料：莲子10克，百合10克，红枣10克，燕窝10克
