快手烹炒--雪菜炒千张 2014-03-31 11:24阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1684508434 千张中含有丰富蛋白质,多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。千张还含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏. 雪菜炒千张 原料:薄豆腐干(又名千张)300克,雪菜100克 调料:葱丝、姜丝共8克,盐3/5小匙,味精1/5小匙,料酒1小匙,鲜汤100克,水淀粉10克,植物油25克