压力，你还可以承受多久？

2010-12-09 04:14阅读：

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压力，你还可以承受多久？

今夜又失眠了。早早醒来，便没有了睡意。昨天晚上老公带回的两个信息让我感觉生活就像绑上沙袋的双腿，虽艰难但还要挣扎。
其实何止是自己呢？昨天上午听完课后评课时的一个小插曲，同事情难自禁的激愤，领导红了的眼圈，欲语还休，无一不说明了人生在世不称意十之八九，还有多少人能真正做到吃得下、睡得着、笑得出来？
人们常说，没有压力就没有动力。的确，压力和我们人体的关系就像风与帆船的关系一样，风太大，帆船翻了；没有风，帆船也不跑。只有风和帆船保持一定的风速和风力的时候，这个帆船才能乘风破浪，才能有一个很好的速度在前进。
现代生活给我们提供了丰富而便利的物质条件，满足了我们不断增长的各种需要，但是，现代化的生活也变得越来越复杂，让人们感到深陷其中而不能自拔。

我们该如何面对和化解我们所面对的压力呢？

v 肩上的背篓——生活压力
日常生活中的各种不同的小挫折是不可避免和难以预料的，要知道，人生之路坎坷的时日居多；
没有负重的生命不是完整的生命，没有负过重的人生是不圆满的人生。
不要老想生活应该怎么样，应该多想想该怎么样生活。

v 心中的苦水——职场压力
摆脱经济压力困扰的人并不意味着压力的降低，实际上，收入远远高于一般水平的人会感受到更大的压力，这种压力来自于他们的职业。
组织中低职位的员工感受到的压力比较大，升职进入中层，压力还会有所增加，到了高层压力反而下降。中层干部容易体验到更多的压力。
工作压力与人的工作环境之间存在着十分复杂的交互作用。对工作的兴趣不可能在根本上缓解职业压力。

v 两只刺猬——人际关系压力
人际间的压力包括价值冲突、权力地位的冲突、利益资源冲突和情感冲突。这些压力从对立、冲突、指示、命令中产生，剥夺了个人思想和行动的自由，因此造成痛苦。
家庭中的人际关系压力常常存在于孩子和父母之间的冲突中，以及夫妻之间。
在工作中，压力来自和其他人的竞争和合作，有竞争合作，就会有潜在的冲突。

压力永远不会自己消失，它就像呼吸一样，如影随形。如果置之不理，压力就会像滚雪球，愈滚愈大。但是，适当的压力还是应该要承受的，关键是学会调节压力，把压力控制在心理可以承受的适当范围内，让它既能促进我们学习、工作和生活，又不会影响到身心健康。（自勉）

压力，你还可以承受多久？

压力，你还可以承受多久？

附：请想一下自己在过去一个月内是否出现以下情况：
评分：“从未发生”0分，“偶尔发生”1分，“经常发生”2分。

1.觉得手上工作太多，无法应对。
2.觉得时间不够用，所以要分秒必争。
3.觉得没有时间消遣，终日想着工作。
4.遇到挫折时很容易发脾气。
5.在意别人对自己工作表现的评价。
6.觉得上司和家人都不欣赏自己。
7.担心自己的经济状况
8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
10.需要借助安眠药才能入睡。
11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
12.与人倾谈时，打断对方的话题。
13.上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡
14.太多工作，不能每件事多做的尽善尽美。
15.空闲时，轻松一下也会觉得内疚。
16.做事急噪、任性而事后感到内疚。
17.觉得自己不应该享乐。

v 心理状况分析:
0—10分：精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，做事动力不够。
11—15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可以应付。
16分以上：精神压力偏高，应该反省一下压力来源并寻求解决方法。

说明：上述的测试主要是引发大家对自己心理健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介意。

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