一日三餐是每天的重头戏

吃出来的健康
舆论的导向一直在变，这就是科学的特征。就说一日三餐吧，有人坚持一天吃一顿就可以了，说着说着变成了两顿，说是自古以来就是两顿，这是天地自然的规定，最近又有人斩钉截铁地说，一日必须三餐，少一餐也不行。一日一餐，一日二餐和一日三餐，一天吃几餐也算合理呢？看视频号，没有主见的人就蒙圈了；我是有主见的人，视频号成了我的知识来源。我确定一日还是三餐，只有一日三餐才是现代人的最佳选择。你知道为什么吗？其实很简单，黄帝内经说，乐其俗，其民故曰朴。俗，就是民俗。你想健康长寿，就要下乡随俗。一日三餐是现在的民俗，按照黄帝内经的意思，一定要这样做。大家这样做，你不这样做，你会健康吗？当然，一日三餐的样式不能改变，但一日三餐的现状也是需要分析的，同样的一日三餐，为什么有的家庭健康了，有的家庭就不健康呢？这和是不是一日三餐无关，有关的是怎样的一日三餐。
一日三餐，是历史演化的结果。历史的演化，往往是在不断地修正，一直修正到合理为止。其实，一天到底吃多少不是某个人规定的，而是在历史长河中确认的结果。在食物匮乏的时候，社会很原始，根本没有一天吃几餐的问题，有的吃就行了。随着社会的进步，文明程度的加深，才有了一天吃几顿的问题。到了近代，商品经济的发展，资本扩张的需要，才有了一日三餐。一日三餐产生的可能是两个：一个是有了足够的食物可以一日三餐；另一个是没有一日三餐很难继续工作。是久而久之，就形成了一日三餐的习俗。形成的习俗就很难改变了，一方面是社会的进步；另一方面是人体的条件反射。所以，现在想轻而易举地改变一日三餐就变得异常困难，不仅是社会的原因，还有身体的原因。在我的养生中，一日三餐的改善也只能是改善而已，使得一日三餐更合理更有利于健康，而不是否定一日三餐。