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，要做到清净无为身子轻松，如果有妄念，杂念，心神不定，可默念咒语，待平静后可停止默念。每天做一次或两三次，静坐天数为十五天、一个月、两三个月或一百天为一个阶段，中间不宜间断。
在静坐的过程中，对敏感的人可能会出现，内景外景光亮感，痛痒冷热暖，轻重胀麻酸，色滑困沉软，浮抽空跳串等等，这些感觉都是正常的，不要心慌，不要身动，不必有不好的思想。
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