新浪博客

吃鱼真的能补脑吗

2010-10-17 09:04阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1689974542

　　鱼油中含有两种高浓度的欧米伽-3脂肪酸，对脑部的正常发育必不可少，富含鱼类的饮食也可使我们保持思维敏捷。一项研究表明，每周吃一次鱼的老人和完全不吃鱼的同龄人相比，6年中他们的心智技能每年少下降10%，每周吃两次鱼的更可少下降13%。哈佛大学的研究也表明，母亲在怀孕第4—6个月时吃较多的鱼，那么当她们的孩子长到6个月时，认知测试的表现会更佳。
　　研究普遍认为，每周吃两次以上鱼，确实能起到补脑的作用。当然，吃鱼要注意避开易受污染的鱼类，同时尽量不吃汞含量高的鱼类，不然得不偿失

欢迎分享健康顾问的近期博文：
营养平衡重要的五个细节
健康养生要注意的二十五个生活细节
健康养生要做到动静平衡
远离亚健康的六条保健措施
你知道吗 身体小细节隐藏大隐患

健康美容的三个不良习惯

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享