老中医黎克忠:人长寿要做到“六然”
2014-08-07 11:41阅读：
黎克忠，桂林黎氏中医世家的第六代中医师，将“悬壶济世”作为毕生使命造福百姓。“合理的营养搭配，常运动再加上心态好，人活到百岁并不是难事。”作为中医世家的第六代传人，88岁的黎克忠对养生之道颇有心得。他笑着说，不能祝他“长命百岁”，而是要祝他健康长寿，只要懂得养生，不仅能够活得久，还能活得有质量。
88岁老中医黎克忠养生之道 人长寿要做到“六然”
黎克忠养生之道：饮食，6个红枣2个核桃
每天上午，黎克忠都会和老伴每人吃6颗红枣、2个核桃（或者其他坚果）和一勺子醋泡黑豆。醋泡黑豆有补肾补水滋养的作用，将黑豆放在醋中泡2~3个月后便能食用。
平时黎克忠还喜欢吃油菜、玉米、云耳等。肉食与素食的比例是3：1，其中肉食又以吃“白肉”为主，即含蛋白质高的鸡鸭鱼，“红肉”次之，即牛肉、猪肉，因为这种肉脂肪含量较高。
黎克忠养生之道：运动，游泳游了76年
黎克忠最喜欢的运动是游泳。他5岁开始游泳，一直坚持到81岁。长期坚持游泳增加了他的肺活量，这是他虽然86岁了仍然声音仍然洪亮和上楼不气喘的秘诀。
除了游泳，黎克忠在退休后还常做养生功法，如八段锦。他表示，传统中医锻炼功法有按摩内脏的效果，是长寿型运动。
黎克忠养生之道：心态，做到“六然”
饮食和运动是具体的项目，很多有恒心的人都能做到，但如何保持良好的心态，一些人虽明白
道理，却无法坚持去做。对此，黎克忠说，人一定要能找到自己喜欢而对他人也有益处的事，这样能让你获得成就感。
黎克忠的成就感就在于悬壶济世。多年接诊中，他经常为一些困难家庭免去费用。桂林市一家医院在上世纪五十年代有感于他的这种精神，便承诺只要是黎克忠介绍来的困难家庭，在该院检查费用全免。
除了成就感，有自己的信念并能坚持也很重要。黎克忠感慨道：“俗话说‘九死一生’，我是‘十死一生’都不止。我经历过战乱和文革等特殊的历史时期，当时一些人怕我想不开去自杀。我说我一定不会自杀，我要比他们都活得长寿，这样才能有时间把我失去的东西补回来。”
他总结人长寿要做到“六然”即：自处超然，处人蔼然，无事澄然，有事斩然，得意淡然，失意泰然。
调查人员询问黎克忠是否能做到他所说的这些要求时黎克忠笑着回答：“我自认为自己做到了50%，而且还要更努力去做。”
从老祖宗“黎八味”开始，黎氏一族就开始师徒相传传承中医药文化，到黎克忠这一辈已经是第六代了。黎克忠曾经弃医从戎，进入黄埔军校学习；后来又弃戎从医，开起了诊所。他对医和药都有颇深的研究，治好过不少疑难杂症。
“行医消块垒，以寿补蹉跎。”这十个字是黎克忠的人生座右铭。
黎克忠今年88岁，是桂林黎氏中医世家的第六代中医师，他曾是桂林市中医院第一批中医生之一，而今这一批老中医只剩下他一人。
老中医黎克忠今年88岁
在桂林市九岗岭路上，有一家远近闻名的中医诊所——黎克忠诊所。
黎氏诊所并不宽敞，更没有任何华丽的装潢，在成排的商铺中显得很不起眼，但就是这么一个普通的诊所，它的牌匾是官员亲笔题写的，它的药柜前等待看病取药的队伍，总是排得长长的。
7月11日，调查人员在黎克忠家中见到了他本人。黎克忠今年88岁，已经退休，只是偶尔才出诊，现在日常接诊已由他的儿子负责。
黎克忠头发已经花白，背略有些驼，手也有些抖。外表看起来，他并没有什么特殊之处。但是，在接下来的交谈中，调查人员发现，他不仅懂得养生，记忆力还很好。
与调查人员交谈时，黎克忠整整3个小时一口水也没喝，声音依然保持洪亮。“我说到高兴时，都不用喝水的，我不觉得口干。”在中国传统的养生观点中，唾液十分宝贵，有“延寿浆”的美誉，一些中医治疗和养生都提倡生津。黎克忠的生津能力很好，这与他的体质和中医世家注重养生密不可分。
此外，在3个小时里，黎克忠能准确迅速地回忆起以前的人物和时间，思维清晰，基本无任何多余的话。
八代都是中医师
谈起中医世家，黎克忠向调查人员娓娓道来。
在清代，第一代行医的黎家老祖宗在桂林北门开馆坐堂，桂林人称他“黎八味”，因为老祖宗喜欢开八味药，而且以此治好了不少患者。
此后，黎氏一族继承了“黎八味”的衣钵，将“悬壶济世”作为使命。如今“黎八味”的后人中有各种从事中医、西医、药学的人才，黎克忠这一分支传承了中医药这一行。
黎家学医的模式，与以前老中医师傅带徒弟类似，黎克忠每日在父亲身边坐诊，学习如何用药治病。后来遇到战乱，黎克忠认为保家卫国匹夫有责，毅然弃医从戎，进入黄埔军校学习。战争结束后，黎克忠又回到了诊所里开始系统学习中医，走回了从医救人的老路。
20岁时，通过自学和家族培养，黎克忠在临桂县中医师考试中考取了第八名，成为一名合格的执业中医师。
如今，黎克忠的孙子也已经成为了一名中医生，这已是家族第八代中医师了。
药用对就无“毒”
“传统中医收的徒弟，要跟在一旁学习三年才能上柜台。”黎克忠说，他就是从最基础的学徒做起的。
但是，中医不仅要善“医”，还要精通“药”。黎克忠从小就在父亲的中医诊所里成长，到7岁可以认字了，就开始在药铺里帮忙抓药、切药材。他感慨地说，如今很多中医师们只识药名、品性等课本上的知识，除非是药剂科专业的中医师，否则就没法一一辨识药材的种类和用法。
“辨识药材既可以更好选到地道药材发挥最大药效，又能在用药配伍上有很大帮助。”黎克忠说，很多药材的功效与形态有关，例如熟地、麦冬这类滋阴补肺的药材形态多为柔软、滋润；味甜的药材一般都是补药，无副作用，如枸杞、红枣等。
黎克忠并不赞同“是药三分毒”这种提法。他认为，只有用不对的药，没有有毒的药。“即便是补药，用对了是好的，用不对也会适得其反。”
有一次，一位70岁的领导来到桂林参观灵渠。原来，老领导觉得身体不适很久了，他开始对自己的身体状况没有信心，所依想来桂林看一眼灵渠。黎克忠为其诊断后说，问题不大，一定能让他自己走着去参观灵渠。
老领导只吃了4天的药，便能自行下床行走游玩了，他很惊讶，连忙请教缘由，“在北京治不好的病，怎么在桂林4天就治好了？”黎克忠摇手一笑，“你气喘，出汗多，晚上睡不着，属于中气不足，所以在北京的时候一定吃了不少中医开的名贵补药。但其实，你肺里有水气，平时躺下后水就会上涌，让你气喘不停。因此，最重要的是要下水气而不是吃补药。”
传“道”不传“方”
八代中医世家是不是会有“祖传秘方”？
黎克忠哈哈一笑：“我们家只传治病原理，不传秘方。”
“我祖上传下的治病之道就是辨证论治，灵活运用。”
黎克忠回忆，一位桂林附近颇有名望的中医师，以熟悉“痧证”而闻名。有一次，他对一位痧证患者束手无策，结果这个病人被黎克忠治好了，他感到有些不服气。
他问黎克忠是否了解72种痧证。黎克忠答，不懂。他只了解所有痧证病根在气滞血瘀。
接着那位中医师问他，是否背得72种痧证各种经典方子。黎克忠答，不背得，也不想背。因为经典方子治疗痧证，都以破气破血为基础进行配伍。只要能从病症中找出根源，再运用自己的知识选用药材配伍治疗，就能治好疾病，没有必要死记硬背。
