从云南回来了 要开始实行减肥计划了吧
先看看自己的体重
85.2kg
相当于之前的有氧都没有用
去了云南之后也没有变胖
那就要把这次当做最后一次减肥了吧
不要用极端的方法
那用些什么方法呢
首先，要把心态调整过来
过好当下的意思不是享受当下
不是及时行乐
那是什么呢
什么是活在当下呢
活在当下不是享受，也不是为未来打算
那是什么呢
意思是专注做好自己的事情
该干什么的时候干什么心无旁骛
不是瞻前顾后
不追恨过往也不担心未来
我担心未来过得不好
现在就要开始行动
把握当下开始专心
解决对未来的焦虑不是不去想未来而及时行乐
是在现在就要过得好
过得充实
每个现在都连接着未来
未来不是别人的未来而正是我自己的未来
我现在锻炼身体可以让我一直有个好身体
而我贪图享乐那只会让我的身体一点点变差
现在的选择都影响着未来
那活在当下究竟是什么呢？
完全没有头绪，之前就像是什么都不懂就往前冲
但其实效果还可以
那现在为什么就不这样呢
我感觉
以我现在的智慧可能是想不通这个问题
这也算是对自我认清吧
那就继续按照以前那样往前冲吧
总比把时间花在玩手机上要好多了
那就暂时不这样想把
晚上五点半下班，去打饭，然后去换衣服喝肌酸，肌酸应该在之前就要喝掉
五点二十喝吧，或者5点20分喝。或者下班的时候喝，喝完洗杯子，洗完就去打饭，换衣服，然后去锻炼
锻炼分为，胸、背、腿、肩、胸、背的顺序来锻炼
打的饭主要是青菜和肉，主食可以少一点没关系，然后6点就去锻炼
锻炼一小时回来洗澡，吃饭，到8点，可以自由活动，可以看电影也可以出去玩
之后可以
先看看自己的体重
85.2kg
相当于之前的有氧都没有用
去了云南之后也没有变胖
那就要把这次当做最后一次减肥了吧
不要用极端的方法
那用些什么方法呢
首先，要把心态调整过来
过好当下的意思不是享受当下
不是及时行乐
那是什么呢
什么是活在当下呢
活在当下不是享受，也不是为未来打算
那是什么呢
意思是专注做好自己的事情
该干什么的时候干什么心无旁骛
不是瞻前顾后
不追恨过往也不担心未来
我担心未来过得不好
现在就要开始行动
把握当下开始专心
解决对未来的焦虑不是不去想未来而及时行乐
是在现在就要过得好
过得充实
每个现在都连接着未来
未来不是别人的未来而正是我自己的未来
我现在锻炼身体可以让我一直有个好身体
而我贪图享乐那只会让我的身体一点点变差
现在的选择都影响着未来
那活在当下究竟是什么呢？
完全没有头绪，之前就像是什么都不懂就往前冲
但其实效果还可以
那现在为什么就不这样呢
我感觉
以我现在的智慧可能是想不通这个问题
这也算是对自我认清吧
那就继续按照以前那样往前冲吧
总比把时间花在玩手机上要好多了
那就暂时不这样想把
晚上五点半下班，去打饭，然后去换衣服喝肌酸，肌酸应该在之前就要喝掉
五点二十喝吧，或者5点20分喝。或者下班的时候喝，喝完洗杯子，洗完就去打饭，换衣服，然后去锻炼
锻炼分为，胸、背、腿、肩、胸、背的顺序来锻炼
打的饭主要是青菜和肉，主食可以少一点没关系，然后6点就去锻炼
锻炼一小时回来洗澡，吃饭，到8点，可以自由活动，可以看电影也可以出去玩
之后可以