1月7日跑4公里洗冷热水浴

1月7日跑4公里洗冷热水浴
1月7日星期二 一 一6 一 一19，多云 ，今天三九第一天，跑4公里洗冷热水浴。42度热水池中泡5分钟热身。再全身冷水淋浴2分钟,头部淋1分钟 一 热水池泡3分钟循环5次。1月跑5天44公里.32年跑5150天，32年跑42115公里.,距离绕地球跑第二圈2115公里