内耗，是现代人的精神苦役。内耗源于大脑的自动化防御机制与现实失控感的碰撞。我们的思维天生像警惕的
在现代社会，许多人常常陷入自我消耗的泥沼，过度纠结于自身情绪、人际关系或未完成的事务，导致精力分散、效率低下。与其将能量浪费在无意义的自我消耗上，不如学会将注意力转向外部，以更积极的方式应对挑战。过度迎合他人或承担不属于自己的责任，是内耗的常见原因。学会设定清晰的边界，明确哪些事值得投入精力，哪些事可以拒绝。
不知你是否有这样的感受：
看到网上同龄人，不是事业有成，就是爱情幸福，开始感到焦虑；
在公司，大家聚在一起很小声地闲聊，你就心想：他们是不是在议论自己；
古语有云：“夫少者，多之所贵也。”
人到中年，与其在内耗中揪心度日，不如少看、少想、少说，过好自己的生活。
想的太多，纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心里的不安和焦虑会积累成一座大山，迟早要把一个人的神经压垮。
在现代社会，许多人常常陷入自我消耗的泥沼，过度纠结于自身情绪、人际关系或未完成的事务，导致精力分散、效率低下。与其将能量浪费在无意义的自我消耗上，不如学会将注意力转向外部，以更积极的方式应对挑战。过度迎合他人或承担不属于自己的责任，是内耗的常见原因。学会设定清晰的边界，明确哪些事值得投入精力，哪些事可以拒绝。
不知你是否有这样的感受：
看到网上同龄人，不是事业有成，就是爱情幸福，开始感到焦虑；
在公司，大家聚在一起很小声地闲聊，你就心想：他们是不是在议论自己；
古语有云：“夫少者，多之所贵也。”
人到中年，与其在内耗中揪心度日，不如少看、少想、少说，过好自己的生活。
想的太多，纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心里的不安和焦虑会积累成一座大山，迟早要把一个人的神经压垮。