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老孔教你舒肝操，每天坚持，呵呵养肝护肝

2023-09-19 17:29阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1730484940

拍----揉-----推-----压----拉伸
拍打
1用右手拍打左腋窝，在用左手拍打右腋窝各100
2先右手后左手拍打膻中，各100
3双手拍打左右胸骨
4双手拍打章门穴
5拍打手窝
敲肝胆经
搓揉
6 按揉膻中穴
7 搓揉章门穴，搓揉期门穴和日月穴
推胸肋
中医讲肝居两肋，肝气郁结就会出现两肋胀痛、心胸烦闷的感觉，此时我们可以左手叉腰，右手从腋下开始从左侧向右侧，沿胸部下沿慢慢推动，每次10次，可以很好地缓解肝气郁结的症状
点压
手上穴位
点压手上肝反射点（手指肝反射点在手无名指第二指节的中点，找到位置，用拇指点按，左右手各点按100次）
第一个食指根部是我们肝经胆经的对应区域，
第二个中指指尖，我们的中指指尖处有一个六位叫中冲穴。
第三少府穴。
内关穴、合谷穴
脚上穴位：按摩太溪穴、曲池穴、大墩穴、太冲穴，地筋。
牵拉双肋， 站桩10分钟

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