保健医胡维勤谈减肥要根据体质针对性减肥
从中医的角度来说，脾虚湿蕴、脾虚痰湿的人是比较容易胖，而且减重也容易反弹的。按照中医的理论，脾主运化，既运化饮食，也运化水湿。
脾虚，即脾胃的运化功能不足，一方面不能很好地运化饮食水谷，容易产生积滞，排便不畅；另一方面，也不能正常地运化水湿，导致水湿内停，会变得虚胖，甚至有轻微的肿胀。日子久了，停留在身体里的水湿积聚成痰湿，痰湿阻滞经络，还会导致女性的月经失调。
现代的“多囊卵巢综合征”，患者多有肥胖、月经不调、不孕等临床表现，表现为内分泌与代谢紊乱，会出现高脂血症、糖耐量异常、高胰岛素或胰岛素抵抗。而中医的辨证多属脾虚痰湿。
因此，减重也要进行体质辨识，如果是气虚、痰湿的体质，要通过健脾、祛湿、化痰来改善体质，才可以更有效地减重。
脾虚，宜健脾益气，食疗可以用党参、黄芪、白术、茯苓、五指毛桃之类的中药。烹饪宜配陈皮、生姜之类以行气温中。不宜吃生冷寒冷的食物和饮料。
祛湿，可以在健脾的基础上，配扁豆、薏苡仁、赤小豆、土茯苓之类。用连皮的生姜、茯苓皮煲带鳞的鲤鱼汤，也有祛湿的作用。
化痰，也要在健脾的基础上进行，可以常用陈皮、苍术、炒白术、石菖蒲、生姜、荞麦、燕麦等煲粥。
从中医的角度来说，脾虚湿蕴、脾虚痰湿的人是比较容易胖，而且减重也容易反弹的。按照中医的理论，脾主运化，既运化饮食，也运化水湿。
脾虚，即脾胃的运化功能不足，一方面不能很好地运化饮食水谷，容易产生积滞，排便不畅；另一方面，也不能正常地运化水湿，导致水湿内停，会变得虚胖，甚至有轻微的肿胀。日子久了，停留在身体里的水湿积聚成痰湿，痰湿阻滞经络，还会导致女性的月经失调。
现代的“多囊卵巢综合征”，患者多有肥胖、月经不调、不孕等临床表现，表现为内分泌与代谢紊乱，会出现高脂血症、糖耐量异常、高胰岛素或胰岛素抵抗。而中医的辨证多属脾虚痰湿。
因此，减重也要进行体质辨识，如果是气虚、痰湿的体质，要通过健脾、祛湿、化痰来改善体质，才可以更有效地减重。
脾虚，宜健脾益气，食疗可以用党参、黄芪、白术、茯苓、五指毛桃之类的中药。烹饪宜配陈皮、生姜之类以行气温中。不宜吃生冷寒冷的食物和饮料。
祛湿，可以在健脾的基础上，配扁豆、薏苡仁、赤小豆、土茯苓之类。用连皮的生姜、茯苓皮煲带鳞的鲤鱼汤，也有祛湿的作用。
化痰，也要在健脾的基础上进行，可以常用陈皮、苍术、炒白术、石菖蒲、生姜、荞麦、燕麦等煲粥。