睡的学问
（23——20）
这是古人的实例，说一个咱们身边的实例。如果一个人病不该死，他可以不吃不喝静静地熟睡三天，醒来之后说的第一句话不是很累就是很饿。
为什么会出现这种情况？睡觉的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞。这一过程消耗了大量体能，急需补充能量。
再例，无论是脑力或体力工作，当你透支时，饭都不想吃，只想睡一觉，一觉醒来，想吃想喝，精神百倍。
如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。
任何才能睡好觉？其实说简单也简单！
1、有条件的话，最最好晚九点开始热水洗洗脚，上床睡觉；没有条件，也不能超过十一点。早睡早起对养生尤为重要。
2
（23——20）
这是古人的实例，说一个咱们身边的实例。如果一个人病不该死，他可以不吃不喝静静地熟睡三天，醒来之后说的第一句话不是很累就是很饿。
为什么会出现这种情况？睡觉的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞。这一过程消耗了大量体能，急需补充能量。
再例，无论是脑力或体力工作，当你透支时，饭都不想吃，只想睡一觉，一觉醒来，想吃想喝，精神百倍。
如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。
任何才能睡好觉？其实说简单也简单！
1、有条件的话，最最好晚九点开始热水洗洗脚，上床睡觉；没有条件，也不能超过十一点。早睡早起对养生尤为重要。
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