健康生活，倡导运动，但运动也是需要循序渐进，讲究科学的方式方法。尤其不能因为一时的三分钟热度，操作过度，导致身体拉伤或者机能损伤，那就得不偿失了。一般在运动过程中，最简单直观的身体监测方法即是心率监测。
查阅资料我们可以知道，一般人在安静状态下每分钟心跳的次数，为60～100次/分（年龄、性别或其他生理因素也会产生个体差异）。在运动中，人的心跳会加快，以提供更多的氧气和养料，此时安全运动心率控制区域计算方法是：（2080.7×年龄）×0.8=最大运动心率；（2080.7×年龄）×0.6=最小运动心率。通过对运动中心率的动态及时地监测，可以让我们及时掌握身体状态；当快达到阈值时，也可以给予适当地反馈，让我们的运动强度降下来，以避免心源性损伤，并在进行充分的休息后恢复正常。
正是因为心率监测的重要性，现在多数与运动相关的智能设备，都将心率监测作为标配：比如智能手环、智能手表等。但一般为了节能考虑，智能手表、手环等穿戴设备的心率监测都是静态的，长间隔采集，数据不及时，不连续。此外在测量方法上，多采用PPG光电式采集，其受信号、肤色、汗渍等皮肤环境或条件的影响较大，此外像游泳等运动也不能使用。受制条件较多，数据也只能作为长期监测的参考使用。
查阅资料我们可以知道，一般人在安静状态下每分钟心跳的次数，为60～100次/分（年龄、性别或其他生理因素也会产生个体差异）。在运动中，人的心跳会加快，以提供更多的氧气和养料，此时安全运动心率控制区域计算方法是：（2080.7×年龄）×0.8=最大运动心率；（2080.7×年龄）×0.6=最小运动心率。通过对运动中心率的动态及时地监测，可以让我们及时掌握身体状态；当快达到阈值时，也可以给予适当地反馈，让我们的运动强度降下来，以避免心源性损伤，并在进行充分的休息后恢复正常。
正是因为心率监测的重要性，现在多数与运动相关的智能设备，都将心率监测作为标配：比如智能手环、智能手表等。但一般为了节能考虑，智能手表、手环等穿戴设备的心率监测都是静态的，长间隔采集，数据不及时，不连续。此外在测量方法上，多采用PPG光电式采集，其受信号、肤色、汗渍等皮肤环境或条件的影响较大，此外像游泳等运动也不能使用。受制条件较多，数据也只能作为长期监测的参考使用。
