新浪博客

[转载]教练狂改我的动作

2012-02-20 06:58阅读:
原文作者:袁袁

[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
回美国之前,有一个多月没摸杆,准确的说是入冬以来几乎就没怎么摸杆了,所以感觉很生疏了,刚回北京的两三个月下场的比较多,练得比较少,虽然
对下场的经验比以前多了,但中间有段时间通过看老詹的照片发现自己的动作走形的很厉害,这才回到练习场琢磨改自己的动作,虽然在买杆时大家都说我的动作比较 smooth,但自己很清楚已存在一大堆的问题需要纠正了,所以在我的第一堂课里教练就从大到小一一指出我的问题所在,再帮我进行修改 [转载]教练狂改我的动作
这是我的上杆动作,教练说我身体动得太多,左右移动代替了向后转动,而且手臂的位置太高,这样肯定会印象我挥杆的路线,下面的动作肯定是往下砸的(第三张是正确的)
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
教练为了让我感受上杆时身体的感觉和手臂的位置,让我做了一个这样的练习,下身没有任何移动,上杆时身体和手臂保持平行的向后扭转
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
我的结束动作左手臂向下夹得太紧,位置过低了,太高的话就是鸡翅了,所以手臂要保持一个平行的角度
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
之前我的手腕很容易倒,教练让我有意识的把手腕竖起来,但现在他说我竖得有点过头了,造成手腕太紧,会影响下杆动作,下杆时会需要更大的幅度和更多的时间去扣手腕(第一张是正确的,第二张手腕上都有褶子了,太紧了,)
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
左手手腕的位置
[转载]教练狂改我的动作
[转载]教练狂改我的动作
手腕过于紧张也导致杆面的位置不对,所以也容易造成右曲的现象(后面这张是正确的)
[转载]教练狂改我的动作
这个问题是个细节上的问题,我是很难意识到和体会到的,但就这个细小的问题却会严重的影响我的挥杆动作,我的左臂过于绷直,从肩膀到胳膊肘都是往外翻的,也可以清楚的看到我左臂胳膊肘的肌肉都向上鼓出来了,然后再看看我的杆面位置都改变了,教练将一跟棍子放在我的双臂上,棍子总是向一边滑,这证明我的双臂不是在平行的位置,导致杆面不对,这样下面的动作就很难做了
[转载]教练狂改我的动作
这是经过纠正过后的动作,教练固定我的左手,然后让我上下翻胳膊肘来感觉这部分肌肉运用的感觉,现在可以看到我的左臂胳膊肘是朝下的,整个肩膀也都跟着放松了,杆面也就正了,现在这根棍子就能很稳的在我双肘上呆住了,解决完这些问题后,才开始纠正我outsaid in 的问题,在这个动作的基础上,保持身体不动,双臂直接落下,(如果是直接落下就能看到棍子的头是朝正前方的,如果是身体带着手臂往前砸的话,棍子的头会朝向左前方)落下后从里向外(向外是指左前方,而不是左后方)然后在再做结束动作,在这里要强调落手臂时节奏要慢,之后从里到外到结束动作要快,最好能听到风的声音,教练还要求我在挥杆的时候脑子里一定不要想有击球的步骤,这样就不会使你的力量是往下砸的,这样也不会影响你的挥杆的速度,动作也会更流畅
上完第一堂课后,回家自己仔细想了教练所说的,也反复看了视频,做了一些练习,很欣慰的是第二天上课时,老师说我已改了很多之前的毛病了,虽然不是每次挥杆都能完全做到,但能看出来我是完全理解他所要求的了,他说我回中国这段时间进步最大是的我学会独立思考了,不像以前出现什么问题总依赖他去解决,而且每次改动作都得需要一周的时间去适应,他说一下子都做到是很难的,能理解才是最重要的。
[转载]教练狂改我的动作
明天就要去夏威夷了,买了个行李箱,准备带上我的新武器去体验夏威夷美丽的球场,虽然对这套杆还是一头雾水,但还是不希望冷落它,反正对于我来说,不管在何时何地,不管付出多少,怎样的水平,最重要的是一定要开开心心的去享受每场球 [转载]教练狂改我的动作

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享