竞技健美操难度
2010-05-08 21:41阅读：
A组—动力性力量
一、俯卧撑类 1、俯卧撑
(分值0.1) 2、单腿后倒俯卧撑 (分值0.3)3、单臂单腿俯卧撑
(分值0.4）
二、文森俯卧撑类 4、文森俯卧撑
(分值0.3)5、提臀起(分值0.5)6、提臀腾起转体180度(分值0.7)
三、俯卧撑腾起类 7、直升飞机成文森(分值0.6)
8、托马斯全旋成后举腿文森(分值0.9)
四、提臀腾起类
五、分切类
六、旋腿类
七、直升飞机类
八、开普类
B组—静力性力量
一、分腿支撑类
1、一手前一手后的分腿支撑(分值0.1)2、直角支撑(分值0.2) 3、直角支撑转体360度(分
二、直角支撑类
0.4）4、直角支撑转体720度(分值0.6)5、后举腿静力文森支撑(分值0.2)
三、直角支撑分腿 6、分腿高直角支撑(分值0.3)
7、高直角支撑(分值0.4)
四、分腿高直角支撑类
8.直角分腿组合支撑转体360度(分值0.6）
五、肘撑类
六、水平支撑类
C组—跳与跃
一、直体－垂直跳转类
1、跳转360度(分值0.3分)
2、跳转720度(分值0.5分
二、直体－垂直至水平类
三、给纳类
3、转体360度团身跳(分值0.4分)
4、团身跳成俯撑(分值0.4分)
四、平衡燕式平衡成俯撑类
五、团身跳类
5、屈体分腿跳(分值0.3分)
6、转体180度屈体分腿跳再转180度(分值0.5分)
六、屈体分腿类
七、科萨克类
7、屈体分腿跳成俯撑(分值0.5分) 8、科萨克跳(分值0.3分)
八、屈体跳类
9、转体180度科萨克跳再转180度(分值0.5分） 10、屈体跳
(分值0.3分)
九、跨跳类
11、屈体跳转体180度成俯撑(分值0.6分)
十、交换腿类
12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑(分值0.7分) 13、跨跳
(分值0.3分)
十一、剪踢类
14、交换劈腿跳 (分值0.4分) 15、剪式变身跳
(分值0.4分）
十二、剪式变身类
16、剪式变身跳转体180度
(分值0.5分)17、纵劈腿跳成纵劈腿(分值0.4分)
D组—平衡与柔韧
一、转体－平衡类
二、高踢腿类
三、劈腿类
四、依柳辛类
1、侧搬腿平衡(分值0.1分)
2、单足转体360度 (分值0.2分)
3、单足转体540度成垂直劈腿 (分值0.5分)
4、纵劈腿(分值0.1分)
5、纵劈腿滚翻(分值0.3分)
6、横劈腿前穿(分值0.3分)
7、依柳辛(分值0.4分)
8、无支撑依柳辛成垂直劈腿 (分值0.7分)
