[Japan Style]午休瑜伽做起来！亚健康拜拜！

一直坐在电脑前8个小时，身体就会出现各种问题，腰肩痛、浮肿、疲倦等等，导致工作效率也会大大降低。现在开始每天利用午休时间，只需要在办公桌前、洗手间就可以完成的简单瑜伽！

第一组：
坐正之后，伸直一条腿，双手搭在另一边的大腿上，身体笔直前倾，胸口贴到手部后，吸气吐气3次换另一边，左右各一次即可。



第二组：
根据图片所示，左腿放在右腿上，伸直右手尽量在背后牵住左手，左右各一次。