直面阳光背后的阴影——一人一故事剧场
2017-10-17 15:37阅读：
摆脱灵性商品，分享生命心法，
心累的时候来『生命花园』歇一歇吧！
潜意识如果没有成为意识，它就会引导你的人生而成为你的命运。——荣格
作者 | 萧语禾
（本文案例经由当事人同意授权，为保护隐私化名处理，如有雷同实属巧合）
上一次我们深入自己内心，聆听了内心小孩的低语倾诉，这次语禾老师带领广东机场集团心灵驿站的伙伴们，一起玩转一人一故事剧场，引导我们直面潜意识中我们无法直面的阴影。
阴影——不愿面对的部分
阴影是什么？荣格对阴影的定义是：“它是个体不愿意成为的那种东西”。
然而，哪里有光的照射，哪里就会产生阴影。
每个人都有阴影，在具体生活中被表达的越少，就会更多的压抑到潜意识，再无意识地表现出来。阴影本身没有问题，毕竟有光的地方就有阴影，有问题的是我们不愿意面对，反而让它主宰我们。
说白了，阴影就是我们不想面对的部分。比如一个母亲为了孩子牺牲奉献，一方面她觉得理所应当，另一方面她仍会有为了小孩牺牲了自己的幸福产生了些许怨怼，而如果她无法面对这个怨怼，就会压抑到潜意识中，于是只要小孩有一点不听话，妈妈可能就会很生气，其实是妈妈无法面对自己为了孩子牺牲产生的这种怨怼情绪，也因此无法看见因着这份怨怼产生的种种行为。
那我们该如何跟阴影相处？这也是今晚很多伙伴的疑惑，究竟我是要直面它？打败它？顺从它？还是包容它？
一人一故事心理剧
这次直面阴影团体活动采用心
理剧的“一人一故事“的形式。
心理剧可以让人们在演出时充分地“经验”与“体会”问题。
心理剧创始人Moreno相信，唯有行动才能帮助个体把不曾察觉的事物唤醒。成长的经验让我们害怕与真实的感受对话，身陷成长困扰问题的人们就是因为无法接近、感受自己，生命显得死板僵化没有弹性。在心理剧的过程中，个人的肢体和心理会逐渐地开放，恢复生命本来应有的自发性与创造力。经过这样的体验，个体更容易触摸自己真实的感受，并将其以整合的方式表现出来。
（摘自《心理咨询与治疗基础》）
在开始之前，为了让大家直观的体验感受自己的肢体语言，语禾老师引领大家想象进入一个小花园，在花园里有各种各样的花，倘若闭上眼睛，你能看到自己的模样，你希望自己是一种什么植物呢？你希望自己是以怎样的姿态来迎接每一天的阳光呢？想象后，大家自如的做出刚能想到的姿势。
在大家的分享当中，各种各样的植物都争相盛放，最多的是向日葵，大家都喜欢它向上的积极与热情；有沁凉宁静的竹林；有在痛苦中挣扎前行攀爬的攀藤类植物；有自带保护伞的含羞草……大家在互动体验中，像朵准备绽放的小花，慢慢打开自己。
然后我们就开始“一人一故事”剧场，讲究的是即兴表演，任何上台演出的演员，都没有提前构思剧本，完全是即兴现场发挥。另外演绎没有固定的形式，可以肢体动作，可以语言表达，只需根据自己当下的情绪和故事去演绎便可。今晚我们选了3个主动报名的主角即兴演出各自的阴影故事。在开始之前，每个主角需邀请台下的一个观众作为他阴影的角色。阴影要一直站在主角的背后，如影随形。
一切准备就绪，我们来看看今天主角演绎的其中两个故事吧！
故事1：我喜欢你，但不能靠太近
小菁走进舞台中央，很快就进入角色，找到阴影后，开始四处踱步，娓娓道来她的故事。
小菁（化名）的爸爸从小对她很凶，常常会打她，但同时小菁又能确切的感受到爸爸对自己的爱。爸爸让她觉得自卑又骄傲，印象中的爸爸很有力量，她很想跟爸爸一起，但不能靠太近。
前段时间遇到一个心动的男生，比她小几岁，那男生各方面条件都很优秀，跟他在一起的时候很舒服，但就是不能靠太近，于是彼此都不敢再向前一步。
小菁很怕遇到像爸爸一样的人，后来这种恐惧，让她拉黑了这个男生，并且把电话都删掉了。试图去说服自己，不再跟他来往。
小菁似乎看到了自己的阴影“害怕被拒绝“。
刚开始，小菁不敢直面它，只是带着它，在场内绕圈走动，时不时停下来靠在墙边，思索着应该要如何面对这个阴影。
因为害怕被拒绝，从小到大，她错过了多少宝贵的机会，这次，她能为自己勇敢一次吗？
终于，小菁鼓足勇气，转身跟阴影对话：”我害怕面对你，我不敢跟你说喜欢你，你这么优秀，我害怕你会拒绝我。“阴影说：”我也只是一个普通的男人，我并没有你想象中那么优秀，我也有我的缺点，我也喜欢你，可是你却不让我来找你。“……持续的对话，慢慢融化了小菁那颗恐慌的心，虽然到最后，她仍然没有准备好接受这个男生，但她终于勇敢的面对想爱又害怕受伤的自己。
“真的很抱歉，我还没准备好！可是谢谢你，让我看见自己！”
故事2：我已经累到站不起来，为什么你们还来纠缠我
小敏（化名）今天状态不太好，过来的时候晕车，人已经有点头晕。到舞台中央时，浑身乏力，拿着椅子坐着，在低声细诉她的故事。
小敏从小一直要疲于奔命的应对各种的事情，她连站起来的力气都没有。她说她从来都无法好好休息，每天要应付很多东西，对未来充满焦虑，从未停止的担忧一直在纠缠她。
前两天发现自己可以坐在椅子上好好休息，那种感觉很舒服，自己都非常惊讶为什么可以这样的放松。可惜的是这种放松的感觉只是很短暂。接下来又是各种难啃的硬骨头，她觉得很累，累到说话都没有力气，累到没有办法站起来，累到不想再去承担什么。
她的阴影就安静的一直站在她背后听她的絮絮叨叨。后来阴影也受不了，站到她面前，让她看见，她看到阴影像一座庞大的大山站在她面前时，眼泪马上就崩塌而出。
她不知道要如何面对这些难啃的硬骨头，如何面对生活中乱七八糟的事情。她不知道应该要如何跟她的阴影相处，是跟它妥协，顺从它的安排；还是要奋起反抗？
阴影说：我一直站在你的后面听你絮絮叨叨，你说你没有力气，却一直讲一直讲没有间断，我原本希望我就站在你的后面，成为支持你的力量，可是你好像一点都感受不到，还是不断唠叨，所以我决定站到你面前，我希望成为你的支持。
台下的观众听她絮叨，发现她所有的疲惫都是建立在太关注别人的看法与评价中，这样的人生怎能不累？于是大家提供另一个客观的角度：不要为别人而活，要为自己而活。
我们往往陷入自己的泥沼中看不清楚也拔不出来，道理都懂，但就是做不到。当小敏真正去直面自己絮叨的内容，才有机会从这些内容中爬出来。
互为彼此的光
最后为了让大家都体验一番当阴影与被当阴影的感受，两两一组互为阴影，彼此去体会，尝试说出自己的阴影，以及带领自己的阴影做任何想做的事情。当彼此互相做彼此的阴影时，同时也互为彼此的光，照亮了对方。
团体结束了，我们一起来听听大家在最后的分享：
- “今晚有试过做阴影与被做阴影，发现做阴影的时候特别有力量，完全能融入到那个角色的情绪当中。但反过来的时候，觉得自己跟阴影诉说时反而没什么力量。”
- “我很惊喜的发现现在的阴影是有光的，只是比较暗淡，但我可以去面对它！”
- “今晚有几个很有意思的发现。当老师说连结在场的人，看看哪个适合做自己的阴影时，找到身边的伙伴。我的阴影是内心被抛弃的恐惧。从小试过掉进火里，差点烧到毁容的那种。后来再找一次阴影的时候，我想到高中的一个很优秀的女同学，这个映射了我自己不够好不够优秀的那部分，但我能感受到她阳光般的笑容，很想对那个女孩说，非常感谢她。今天我明白了优秀对于每个人都标准都不一样，只需要把自己绽放出来，就是独一无二的美丽。想要对两个阴影表达感谢，今晚真的是发现自我的过程。”
- “刚开始，好像发现自己没有阴影，就等着别人来找我做阴影，后来有人找了，就好像是上天送给我的礼物，这个阴影是一份礼物，是带光的。回过头来才慢慢发现自己很多东西已经放下了。”
- “当我再去面对我的阴影时，发现它并没有我想象中的沉重，也可以很舒服，如果再勇敢一点，可以争取到更多，希望自己可以主动一点。”
- “在最后一个环节时，我没有跟我的阴影面对面站着，我的阴影是害怕失去。当阴影提出要我跟它面对面时，我说不要。我知道阴影是存在的，不能解决的，但想到下次我再去面对它的时候，可以左手牵着它，跟它并肩站，右手再牵一个有力量的人，像语禾老师，我们可以一起去面对。”
- “我对我的阴影无所适从，我害怕如果面对它，会让我更烦恼，现在的状态比较好，我不想让自己烦恼，但不面对又知道它会对我造成什么影响跟后果。心情很矛盾。”
所有这些的感受都没有正确与错误之分，诚实的面对自己内心中的一切，即便是判断中恶的那面，当我们面对了，阴影就有光照进。尤其这个时代讲求正能量，好像我们得随时积极阳光，然而我们也会有低落疲倦的时候，接受低落疲惫，在自己一个人时好好陪伴自己，就是接受生命的完整，内心自会产生真实的力量。有光就有阴影，直面他，会发现，生命的力量是完整的！
