下面我们来学习“抱起-放下”法：
如果你的孩子睡觉断断续续，或者你需要使用道具才能让他睡觉，那么要在这些习惯形成甚至更早之前就
新浪博客
下面我们来学习“抱起-放下”法：
如果你的孩子睡觉断断续续，或者你需要使用道具才能让他睡觉，那么要在这些习惯形成甚至更早之前就
改变它们，这非常重要。例如，当贾妮2个月大时，据她的妈妈说，她“只在婴儿车里睡觉”，现在她的妈妈“无法让她睡觉，除非我带她去坐车”。道具依赖与所有种类的依赖一样，随着时间的推移只会使事情结果变得越来越严重。这时就需要采用抱起-放下法了。我用它来：
·教依赖道具的婴儿如何自己入睡，不管是白天还是晚上。
·对较大的婴儿建立常规程序，或者当父母脱离程序时重新建立。
·帮助婴儿实现从3小时常规程序到4小时常规程序的过渡。
·当婴儿早上醒得过早是因为父母的干预，而不是婴儿自然的生物钟时，鼓励婴儿早上睡得更久。
抱起-放下法不是魔术，它需要做很多辛苦的工作。毕竟你在改变让宝宝睡觉的惯有方式。因此，当你不借助道具把宝宝放下时，她可能会哭，因为他习惯了原来的入睡方式——奶瓶、乳房、摇摆、晃动或者走动等任何过去你给她的道具。你会马上遭遇到他的反抗，因为他不理解你在做什么。因此，你要过去把他抱起来，让他相信至少你知道你在做什么。根据宝宝的年龄、身体强弱和活跃程度，你应该采取相应的做法。无论如何，抱起-放下法基本上都是下面这些简单步骤：
当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘-拍法——特别是声音——实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不啊哟迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡——那是要他自己来做的。不过，如果他哭时头往后仰，就应该立即把他放下。记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争。但是，要和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去睡觉了。”
当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘-拍法——特别是声音——实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不啊哟迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡——那是要他自己来做的。不过，如果他哭时头往后仰，就应该立即把他放下。记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争。但是，要和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去睡觉了。”
哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上。如果他哭，要在抱起来。这种做法隐含的理念是你给他安慰和安全感，让他有这种情绪。实际上，你的行为是在对他说：“你可以哭，但是妈妈（爸爸）就在这儿。我知道你觉得重新入睡很困难，但是我在这儿帮助你。”
如果你把他放下时，他还哭，就在把他抱起来。但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。不要觉得内疚，你没有伤害他。不要以为他在针对你——他没有生你的气。他只是有点受挫，因为他从未学过如何入睡，而你要在那儿帮助他，向他保证，让他放心。与失眠之夜辗转反侧的成年人一样，他需要的只是一点睡眠。
抱起-放下法平均需要20分钟，但也可能需要1个小时甚至更久。我不确定我的记录是多少，但是对有些婴儿，我不得不做了上百次。父母们经常不相信这个方法，他们确信这个方法对自己的孩子不管用。他们没有把抱起-放下法看做一个辅助睡眠的工具，特别是妈妈们会说，如果我不用乳房，我还有什么呢？我怎样才能让他安静下来？你还有你的声音和身体上的介入。你的声音，不管你信不信，是你最有力的工具。用温柔、甜蜜的语调跟宝宝说话，如果有必要的话，要一遍遍地说“你要睡觉了，亲爱的。”这样你就会让你的孩子知道你不会抛弃他，你只是在帮助他睡觉。父母采用了抱起-放下法的婴儿，最终会把你的声音和安慰联系起来，不再需要被抱起。一旦他们听到父母平静地声音就感觉到安全，那么只需要声音就可以让他们安心了。
如果你的抱起-放下法做得正确——他哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下——最终他会消气，哭得没那么厉害。在宝宝逐渐平和下来之后，首先他可能会开始抽鼻子，在两次呜咽之间喘气。在英国，我们把这种大哭之后的短暂的浅呼吸叫做“意志雪泻”，它们几乎总是睡衣来袭的信号。继续把手放在孩子身上。你手的重量加上语言上的安慰让宝宝知道你在那儿。你不要拍，不要嘘，不要离开房间……知道你看到他进入了深度睡眠。
微信公众号：晨儿小铺
和晨仔妈一起学习育儿
·教依赖道具的婴儿如何自己入睡，不管是白天还是晚上。
·对较大的婴儿建立常规程序，或者当父母脱离程序时重新建立。
·帮助婴儿实现从3小时常规程序到4小时常规程序的过渡。
·当婴儿早上醒得过早是因为父母的干预，而不是婴儿自然的生物钟时，鼓励婴儿早上睡得更久。
抱起-放下法不是魔术，它需要做很多辛苦的工作。毕竟你在改变让宝宝睡觉的惯有方式。因此，当你不借助道具把宝宝放下时，她可能会哭，因为他习惯了原来的入睡方式——奶瓶、乳房、摇摆、晃动或者走动等任何过去你给她的道具。你会马上遭遇到他的反抗，因为他不理解你在做什么。因此，你要过去把他抱起来，让他相信至少你知道你在做什么。根据宝宝的年龄、身体强弱和活跃程度，你应该采取相应的做法。无论如何，抱起-放下法基本上都是下面这些简单步骤：
当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘-拍法——特别是声音——实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不啊哟迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡——那是要他自己来做的。不过，如果他哭时头往后仰，就应该立即把他放下。记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争。但是，要和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去睡觉了。”
当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘-拍法——特别是声音——实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不啊哟迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡——那是要他自己来做的。不过，如果他哭时头往后仰，就应该立即把他放下。记住，永远不要和正在哭泣的婴儿抗争。但是，要和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去睡觉了。”
哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上。如果他哭，要在抱起来。这种做法隐含的理念是你给他安慰和安全感，让他有这种情绪。实际上，你的行为是在对他说：“你可以哭，但是妈妈（爸爸）就在这儿。我知道你觉得重新入睡很困难，但是我在这儿帮助你。”
如果你把他放下时，他还哭，就在把他抱起来。但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。不要觉得内疚，你没有伤害他。不要以为他在针对你——他没有生你的气。他只是有点受挫，因为他从未学过如何入睡，而你要在那儿帮助他，向他保证，让他放心。与失眠之夜辗转反侧的成年人一样，他需要的只是一点睡眠。
抱起-放下法平均需要20分钟，但也可能需要1个小时甚至更久。我不确定我的记录是多少，但是对有些婴儿，我不得不做了上百次。父母们经常不相信这个方法，他们确信这个方法对自己的孩子不管用。他们没有把抱起-放下法看做一个辅助睡眠的工具，特别是妈妈们会说，如果我不用乳房，我还有什么呢？我怎样才能让他安静下来？你还有你的声音和身体上的介入。你的声音，不管你信不信，是你最有力的工具。用温柔、甜蜜的语调跟宝宝说话，如果有必要的话，要一遍遍地说“你要睡觉了，亲爱的。”这样你就会让你的孩子知道你不会抛弃他，你只是在帮助他睡觉。父母采用了抱起-放下法的婴儿，最终会把你的声音和安慰联系起来，不再需要被抱起。一旦他们听到父母平静地声音就感觉到安全，那么只需要声音就可以让他们安心了。
如果你的抱起-放下法做得正确——他哭的时候抱起来，哭声一停止立刻放下——最终他会消气，哭得没那么厉害。在宝宝逐渐平和下来之后，首先他可能会开始抽鼻子，在两次呜咽之间喘气。在英国，我们把这种大哭之后的短暂的浅呼吸叫做“意志雪泻”，它们几乎总是睡衣来袭的信号。继续把手放在孩子身上。你手的重量加上语言上的安慰让宝宝知道你在那儿。你不要拍，不要嘘，不要离开房间……知道你看到他进入了深度睡眠。
微信公众号：晨儿小铺
和晨仔妈一起学习育儿